のどイガイガしてませんか？

季節の変わり目、のどイガイガしてませんか？

アーユルヴェーダでは、自然のお薬として

ハーブやスパイスが日常で使われてます！

いつもご訪問ありがとうございます。
ヨガとアーユルヴェーダでココロとカラダをととのえる
看護師ヨガインストラクターのCHIHO*です。

『ヨガとアーユルヴェーダでココロとカラダをととのえる』を実践しながら
自分を大切に！自分らしく生きられる女性を増やしたいなぁと活動してます♪
はじめての方は➡★　（ライフストーリー綴ってます）

ターメリック=うこん

アーユルヴェーダでは

ターメリックは自然のお薬的に

日常で使われてます。

うこんと言えば

二日酔いに効く！

そんなイメージをお持ちの方が

多いのではないかな？

と思います。

ターメリックの効果は

様々ですが

アーユルヴェーダの

ドーシャで言えば

ピッタとカパを下げてくれます。

肌ツヤを良くする効果もあって

パックとしても使われてます！

そして。。。

抗菌作用や抗炎症作用も！

今の時期おすすめなのが

／

うがい

＼

ノドがイガイガする時に

塩水でうがいする方が

いるかと思いますが

その塩水に

ターメリックをプラス

してみてください♪

ノドがとっても楽になりますよ〜

ターメリックはスーパーのスパイスコーナーで

売ってます♪

色々な使い道があるので

常備しておくとよいかなぁと思います！

季節の変わり目は

体調崩しがちなので

毎日の生活をととのえて

快適に過ごしましょ〜

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Yoga×Ayurvedaで心地よい暮らし

Hokkaido Sapporo  看護師・ヨガセラピスト CHIHO*