あと数日で今年も終わりですね〜
いつもご訪問ありがとうございます。
ヨガとアーユルヴェーダでココロとカラダをととのえる
看護師ヨガインストラクターのCHIHO*です。
『ヨガとアーユルヴェーダでココロとカラダをととのえる』を実践しながら
自分を大切に！自分らしく生きられる女性を増やしたいなぁと活動してます♪
はじめての方は➡★ （ライフストーリー綴ってます）
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今年もあと数日で終わり。
今日は仕事納めです。
もう既に年末年始のお休みに
突入している方もいらっしゃいますよね〜
今年は自分と向きあい
自分との対話を大切にしてきた年。
書く瞑想と言われる
ジャーナリングにも
いっぱいお世話になりました〜
頭の中であれこれ考えてると
思考が暴走して
迷走しちゃいますが
書くことで
客観的に観れる！
そして
今年はとあるグループに参加して
アウトプットをする機会が増え
自分を表現する
自分らしく生きる
色々なヒントや気づきを
いただきながら
自分を楽しむってことに許可できました〜
ともに取り組む仲間に出逢えて感謝✨
今朝は
マインドフルネスヨガをしながら
たくさんの感謝の気持ちが湧いてきました〜
年末年始。
自分の中にある思いや気持ちを
ただただ書き出すジャーナリング
オススメです。
瞑想やマインドフルネスヨガなんかも一緒に
やるとさらに
自分のココロの奥底にある思いが
出やすくなるかもです！！
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Yoga×Ayurveda ととのえる。
Hokkaido Sapporo / CHIHO*