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アーユルヴェーダにはドーシャと言われる
3つのエネルギーがあり
どのドーシャが優位かによって
それぞれの体質が違ってきます。
自分がどのタイプなのか？知ることで
自分にあったケアを知ることができます。
今日はヴァータについて。
アーユルヴェーダの体質ヴァータとは？
五大元素の空、風から
なりたっているヴァータ。
風のエネルギーとも呼ばれます。
風はモノを動かすので
体内では
胃腸・筋肉の運動
循環
排泄
などを担ってます。
ヴァータの性質は
軽・冷・乾・粗・動
ヴァータの体型
やせ型で華奢
便秘しがち
寒がりで冷え性
お腹がはりやすい
不眠
乾燥肌 etc,
ヴァータの性格特徴
言動が素早く機敏
好奇心旺盛
想像力豊か
記憶に優れている
物忘れが多い
気分が変わりやすい
ストレスを受けやすい
心配症 etc,
ヴァータのバランスをととのえるには？
リラックスする時間をもつ
カラダを冷やさない
ゆっくりお風呂につかる
温かく油分や水分のある食事
オイルマッサージ
ゆったりとしたヨガ
瞑想 etc,
ヴァータのバランスをととのえるには？
ゆっくり落ち着いて
規則正しい生活を
心がけてみましょう♪
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Yoga×Ayurvedaで心地よい暮らし
Hokkaido Sapporo 
看護師・ヨガセラピスト CHIHO*