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あなたはストレスときいて
どんな風に捉えますか？
一般的に
ストレスというと
ネガティブな形
で捉えられることが多く
生活にとって好ましくないもの
と思われがちですが…
ストレスは
／
物体に外力が作用した時に
生じる物体の歪み
＼
を指す用語で
元々は物理学で使われていました。
物理学者のハンス・セリエは
💎ストレス
外部環境からの刺激によって起こる
歪みに対する非特異的反応
💎ストレッサー
ストレスを引き起こす
外部環境からの刺激
と定義してます。
外からの刺激に対する
からだやこころの反応を
『ストレス反応』
その反応を生じさせる刺激
（ストレスの原因）のことを
『ストレッサー』
一般的に使われている『ストレス』は
この両方の意味を含んでいます♪
ストレス感じてるなぁ〜と思われた方へ
ヨーガ療法おすすめです
ヨーガ療法は
ストレス・マネージメント
に役立つと言われ
とっても注目されており
病院や企業や学校などで
少しづつ取り入れられ
研究も進んできてます
／
ヨーガ療法ってなに？
＼
と思われたあなたへ
YouTubeにて
ヨーガ療法体験できます
YouTubeみながら
気軽にヨガで
リラックスして
楽しんでいただけたら嬉しいです
ゆったりヨガなので
初心者さんにもオススメです♪
なかなかまとまった時間が取れない方も
家事や仕事のすきま時間を利用して
ヨガのワンポーズだけでもとるなど
暮らしの中にちょこっとヨガを
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Yoga×Ayurvedaで心地よい暮らし
Hokkaido Sapporo 
看護師・ヨガセラピスト CHIHO*