♪***YOGA***♪

先日、ヨガに行ってきました♪

２年前から始めた　ホットヨガ　

いろいろなｺｰｽがあるのですが

その日は　リンパヨガ　を選びました

始めの２０分くらいを、発刊作用のあるバームを塗ってセルフマッサージをして

そのあとはヨガのポーズをとっていく、６０分ｺｰｽの内容

部屋にはハーブスチームがたいてあるので

ハーブのいい成分が体にはいってくるから

気持ちがいぃし、

先生は筋肉やリンパの流れのこと

ひとつひとつ丁寧に説明しながらやってくれるので

とても勉強になる

リンパヨガをやった後の体はすごく調子よくて

代謝がよくなって、老廃物が出た感じがするのと

顔や、腕、脚のむくみが取れて、細くなる　のです。

気分転換に最適なので、疲れている時や、頭をクリアにしたい時に行くと

とてもスッキリして体も綺麗になるし、心地よい気分になるんですよね～

次回は　ヒーリングミュージックやキャンドルライトを使い、自分に集中できる空間で

自分の呼吸を感じるメディテーション(瞑想）をしたり

ヨガのポーズにそれを取り入れながら行っていくｺｰｽに参加します

とっても楽しみ～♪

また報告しますね～

☆～ナマステ～☆