♪大切な時間♪

今日は、母の踊りの発表会があり、（新日本舞踊）

髪をsetしました　

（かなりギリギリだったので写真は撮れませんでしたぁ・・・）

なんと、あの北島三郎さんもいらっしゃるそうで、昨晩、家でカラーリングをして、

気合を入れて、メイクもし、準備万端で出かけて行きました～

ちゃんと踊れますように・・・と、娘、今祈っております

母を送ってきた後、私も気分転換に、ベランダで瞑想を・・・

最近始めたのですが、大きく深呼吸をして、

新鮮な空気が体の隅々までいきわたり

クリアになるイメージ・・・そして体の中にある余分なものを出すイメージ

自分がこうしてここに居られる幸せや

自然体でいられること

しっかり大地に根をはるイメージ・・・

など、ゆっくり呼吸に意識をむけて、自分と向き合う大切な時間です

今まで慌しい日々を送っていたせいか、呼吸をすることが当たり前になり、

自然と、呼吸が浅くなっていたことに気づいたのです

瞑想をやると、すごく頭の中がスッキリして、体も少し軽くなります！

すごい即効性アリなのです

夜はアロマキャンドルをたきながら、プラスのイメージ、成功するイメージを

想像しながらゆっくりと呼吸しています

こんなにもお手軽に心も体もクリアになるって素敵なことです

瞑想には、いろんな方法があるみたいなので

これからも続けて、いろんな瞑想を楽しみたい今日このごろです

今日もHAPPYな1日を・・・

　　　　　　　愛犬（ハッピ～）