4月29日
今日頑張れば休みだぁー というGW前日。
重い物を持ったわけでもなく
無理な姿勢をとったわけでもなく
普通に歩いてたら腰に違和感
時間と共に痛みが出てきた
翌日に整体に駆け込みました。
右太もも、足首が硬くなっていたそうです。
お尻もこんなに痛いのか！？ってくらい
脂汗が出るくらいの痛みを堪え
解してもらいました。
だいぶ楽にはなったけど
まだ解れてない感は否めず
部屋で置物と化していた
で、太もも お尻をコロコロ。。。。。
ってか、右が痛過ぎる
左側と明らかに痛みが違う
耐えられず
タオルを巻いてコロコロ。。。。。
だいぶいい塩梅
週1のストレッチ＋軽い体幹程度では
足りないってことだよね
運動不足ですわ。
習慣を見直さなきゃ