正月休みで帰省されてた方からいただきました
ありがとうございます
お品書き
泳げんかった
疲れ過ぎてる
肩の疲労が抜けてない
3000over泳ごうと思ってたけど心が折れた
パワー 30
ユーバウンド 45
パワーは入るつもりなかったけど、スイムを断念したので時間調整
それでは
運動後の水分補給
いただくだ
昨日、ダイハツと日産に行ってきた
そろそろ車を買いかえたい
走行距離が11万キロ超えとるからなー
ダイハツやったらタントかウェイク
日産やったらデイズかな
コスパ考えたらダイハツのミライース
うーん、悩む
お品書き
練習後の栄養補給
それでは
いただくだ
うちの近くに焼き菓子屋さんができてた
フェイシャルエステ併設
ここは立地はいいと思うんだけど、店舗の入れ替えが激しいのよね
いつまで持つか…
お品書き
ユーバウンド 45（代行）
ファイドウ 30（エレメント15）
スイム
ジム後、お一人様新年会をしてきた
食べ過ぎでお腹痛いw
帰りのバス停で寒さに震えながら勉強してる若者がいたw
なんか違うとオジサンは思うぞww
インボディした
さすがにやばいよね
体脂肪率13%台までは落としたいね
そうそう
ニュースになってたけど、立石諒くんと馬淵優佳さんが現役復帰するらしい
頑張ってほしい
ちなみに馬渕さんは瀬戸大也くんの嫁さん
お品書き
ユーバウンド 30
パワー 30
ファイドウ 30
疲れた
それでは
いただくだ
ダイエットは来週からw
テレワークしたったー
楽ちんやわ
仕事が捗るし時間をもてあそぶ感あり
フレックス使って16時上がりにしたので、17時には晩飯でした
えび味噌麺
唐揚げセット
満腹
お品書き
足つりかけた
ダラダラ泳ぐのは今日まで
次からは脈をあげて練習していこう
トップライド 30
マシン不調で負荷調整できず
そして足つる
疲れた
300も超えんかった
X55 45
太もも死んだわー
しんどくないけど、身体が動かん
それでは
いただくだ
明日のインボディ測定に備えて蓄えないとねw
ジムでこんなイベントしてた
約2ヶ月半で体脂肪率を5%落とすのはキツイな
体重なら5キロくらいは落ちそうだけど
お品書き
自主UP
S 400
S 100 Ba
マス練
自主DW
S 100
Total 2150
それでは
いただくだ
ジュースやわ
土曜日にエントリーする予定だから、蓄えておかないとw
今日から仕事始め
ダルかったー
フレックス使って30分早く帰ったったw
お品書き
昨日は200を22本だったので、今日は100を22本
一緒に泳いでくれたうっちー、ありがとう！
パワー 30
ユーバウンド 45
この腹はエグいw
ダイエットかー
うーん
悩むw
パワー
くそコリオでした
アームカール→スクワット→二の腕
大筋群と小筋群の組み合わせ
今月はパスしようかな
ユーバウンド
トランポリンを破壊してしまった
これで2回目
そんなに踏み込んでないし、踏み外した感じもないし…
なぜだ…
スポクラさん、すんません
それでは
いただくだ
明けました
12月に入って、ブログ面倒くさい病が再発しましたが、新年より再開したいと思います
さていつまで続くか…
お品書き
知り合いの皆様が2022年にちなんで200を22本というメニューをしていたのでマネしてみました
疲れた
100minくらい
疲れた、というより膝が痛い、が感想
昨日から腹筋ローラーを再開した影響でしょうか
腹筋ローラーもいつまで続くか
それでは
いただくだ
この週末は千葉で水泳の大会でした
特にやる気もなかったのですが、前日入りw
千葉ってこんなに遠かったっけ？という感じですww
結果
1日目
50Br 35.31
25Fly 13.45
混4x25FR 53.68
2日目
50Ba 36.52
25Fr 12.69
4x25FR 51.69（1位）
混4x25MR 1:04.89
振り返り
適当に泳いだのでなしw
25Frでズボったとこが残念