一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
子どもの成長は早いけど
笑筋肉の向上…脂肪減少は遅い
笑あさってまで(´V`)♪
今回のおすすめ！
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連続ブログ
！自分流ダイエット～
11月11日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.2㎏増減なし
体脂肪率0.2％減
いまの食事量だと落ちなくなってきたので
明日のチートデイは自分の中でいいタイミングです
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
食パン一枚、ウィンナー２本、プロテインヨーグルト、プロテインスプレッド、コーヒー、サプリ
トレメニュー
トレのためにこちらを
今日は、ギャスパリのハイパーアミノでトレ
この味、
今までのアミノ系で一番美味しい
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤
仕事前トレーニング『背中』
デッドリフト５set
127.5㎏×８×２
137.5㎏×５×２
157.5㎏×１×１
ベントオーバーロウ４set
チンニング４set
プルオーバー４set
ラットプル４set
トレ時間約６０分
減量中でも出力は落ちないように
デッドは200㎏があがるまで戻したい
間食
エクステンド
プロテイン
☕
これでカタボリック禁止
職場にもどこにでも持参
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
レタスの胸肉に玉子焼
それとサプリ
間食
今日も
マッスルファームプロテインバーカフェ☕
夕食
今日は、少しびびって
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！ありにしました
まぐろにはるさめにアスパラエビ玉子にニラキムチ
それとサプリ
就寝前
オールマックスの
カゼインプロテイン
11月11日おしまい
明日はチートだぁ～
でも～爆発は、夕食から
仕事なので夕飯以降までは、制限
そして食べまくって身体を思いっきりびっくりさしたる～
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリー
ブックして、自己満な～せこいやり方です笑
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆さらに初回１０％オフ＆ストアクレジットゲット）
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自分流ダイエット～
11月12日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.1㎏増
体脂肪率0.2％増
今日はチートデイ
自分としては、タイミングとしてばっちしです
今日は、朝昼はいつも通りでよ夕方以降に暴飲暴食をする予定
今日は仕事なんでね
朝食
朝パン
食パンに、温玉に、胸肉に、プロテインに、あんこヨーグルト
笑ほんでコーヒー
それとサプリ
この～ドリップ機めっちゃおすすめですよ
↓口コミいいだけあります
フィルター入らずドリップメーカー
かなりおすすめです
トレメニュー
仕事前トレーニング『脚』
スクワット６set
135㎏×３×２
120㎏×８×２
130㎏×５×２
レッグカール２set
レッグプレスハーフ４set
レッグエクステンション４set
シーシースクワット４set
トレ時間約６０分
まだまだ重さに負けずに行けますね
でももう少し減量ペースをあげるので…どうだろう
間食
エクステンド
プロテイン
☕絶対カタボリックさせません
笑昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
胸肉に牛ステーキにはるさめにアスパラエビ玉子
今日チートですが仕事なのでまだ抑えてます
後は、サプリ
間食
マッスルテックのプロテインバーとコーヒーで一息
夕食
じゃじや～ん
仕事を終えて嫁と娘たちを迎えに
そしてびっくりドンキーへ
チーズカリーバーグ
ご飯大盛りルー増しお肉300gにしました
後はサプリ
もちろん上のチートデイサプリ全力摂取
ほんでぇ～帰りの車で
アウトレットプレシアロールケーキ200円
そしてぇ～
プロバイオティクス, 300億 CFU
朝一粒飲んでるんですが、チートデイに初活用
暴食と暴食の間に摂取
笑そしたらぁ～腸がすごい
先に言っちゃいますと…
次の日、便がしたくて起きました
笑就寝前
安いんで、これで1200円
これはチートにはたまらん
ケーキにチーズタルトにブラウニー
お酒も飲みます
じゃじゃ～湘南クッキーも仕入れて帰宅
クッキー好きにはたまりません
帰りにドンキーもよって仕入れた、懐かしのペペロンチーノにシャンパン
そして、
仕入れたお菓子と自宅にあったありったけのお菓子を準備
カルーアミルクを飲みながら食べます
制限期間が長かったのでうますぎます
11月12日おしまい
夜中の12時半に終了
楽しい楽しい一日となりました
朝からダラダラ食べでなく、夜から一気に食べたので
普段より食が楽しく
身体にも良いチートになったと思います
なんと、便で起きてその後の計測
チートしてないみたいだ
笑チート成功
笑自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ注文
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