少し前に「８時間ダイエット」なる本をよみました！！
なになに？？？
８時間でダイエットできるのか？っと勘違いしすぐさま購入・・・
まぁー８時間でダイエットできたらそんな嬉しい事はないですよね！！
はいっ自分の勘違いでした・・・
でもでも面白い内容の本でしたよ★
簡単にですが
①食べる時間を１日８時間
②食べるものは気にしない
③体重を計る
④８時間以外は飲み物ＯＫ
⑤週３回は取り組む
とりあえずはこの５つが絶対みたいです。
そして他にもこんな事が書いてありました。
・「健康的に痩せるなら朝ごはんをかえるよりも夜ゴハン！！」
・睡眠を十分にとる
・よく噛む
・食物繊維をとる
・飲み物にも気をつける
・ストレス食いに気をつける
挑戦してみようかな。笑
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