日本人のだいたいの平均睡眠時間を知ってますか？？？
きっと知らないであろう、、、
🇯🇵日本🇯🇵は〜6.5時間。
そして🇺🇸アメリカ🇺🇸は〜7.4時間。
そして🇫🇷フランス🇫🇷は〜8.6時間。
フランスと比べるとそんなにも違うのか、、、って思ってしまう。
これはただ単に寝るのが遅いのか？
働きすぎなのか？
眠れないのか？
人によって違うが日本の場合は睡眠という事自体を軽視しているのだとか、、、
人生の半分以上は寝ている！
でもその眠りについてあまり向き合っていない。
あまり睡眠がとれていない人は認知症になるリスクが高いのだとか、、、
じゃあどのくらい寝たらいいのか？
7時間は寝た方がいいみたい！
少し睡眠というのも考えてみては！？
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