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皆さま、ごきげんよう。
貴方の限界を突破させる！ボディ&メンタル調教師
日野あおいです。
なんとっ！23年ぶりの再会！
今日ね、ふとした瞬間に
「私…何に対してこんなにビビってたんだろー？？アハハー！！！」って気づいたことがあったの。
こうして、漠然とした不安や恐怖に駆られることってない？？
きっと誰にでも
「こうなったら嫌だな…」
とか
「あんな風になったらどうしよう…」
って考えちゃうこと、あると思うんだよね。
そんな時って、急に怖くなったり、不安でソワソワしちゃったりする。
怖いよねー。
ものすごくよくわかる！！！
だけどさ、
実際はまだ何も起きていないわけで。
私がこうなったらどうしよう…と思っていることが、現実になるかなんて分からない。
でも、そんな事は頭でわかっていながらも、
やっぱり怖いー！！ってなっちゃうんだよね。
こう言う時、私達の中で何が起きているか？が分かると無駄にビビらなくて済むの。
まず、なぜ私たちがまだ起きていないことに対して
怖くなったり、不安になったりするかと言うと、多くの場合
／
その怖さの対象がはっきりしないから
＼
つまり、
何かが起きた時、その出来事の「何に対して」怖いと感じるのか？
が明確でないと、不安や恐怖を大きく感じやすいのね。
例えば、、、
「貯金がなくなったらどうしよう…（不安・恐怖）」
と感じたとする。
不安よね。
怖いよね。
じゃあ、万が一貯金がなくなったとして…その「何が」私は怖いんだろう？
老後、医療費などが払えなかったらと思うと怖い？
お金が無いことで自由がなくなりそうで不安？
明日のご飯が心配？
ちょっと書いてみただけでも、それぞれ意味が違うよね。
きっと、人によっても感じるポイントが違う。
ここをはっきりさせると、
老後のために保険を見直そう！と予防案が浮かんできたり、
お金があるからこその自由に感謝が生まれたり、
そもそもお金、無いわけじゃないよねって改めて気付いたり。
その不安の先が見えてくる。
そうすると、どうかしら？
なんだか分からない漠然とした恐怖が、小さくなったり、今回の私みたいに「このビビり、いらないじゃ〜ん！」ってなったりしない？
無駄に心配する必要がなくなる。
決して心配すること自体が悪いことじゃなくて。
自分がなぜその感情を持っているのか？
何を心配しているのか、ハッキリ分かっていないのが問題。
だからね、不安や恐怖を感じたときは
「私は」「何に」をハッキリさせてみると良いよー！
是非やってみてね！
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
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