こんにちは。
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター体力指導士
ACCOです。
随分暖かい日が増え、春めいてきましたね
年度末は行事やお仕事で多忙な時期です。
しっかりバランスボールで体力をつけて
忙しい年度末を乗り切りましょう
【3・4月のレッスン情報です】
☆オペラス此花クラス☆
10:00～11:00
4月16日（土）一般
4月23日（土）産後
10:00～11:00
※産後クラスは産後10年以上経った方でも
効果を得られるメソッドです。
産後クラスは女性のみとさせていただきます
オペラス此花へのアクセス
☆CARPE DIEM HOPE☆
クラス
4月30日（土）
9:30～10:30
※こちらの土曜日クラスのみ
開始時間が異なります
ご注意ください
3月14日・4月9日
CARPE DIEM HOPEへの
アクセスは
☆studio ±PLUSクラス☆
3月17日
10:30～11:30
ACCO担当日
各クラス先着10名となります
【初回の方は開始前に問診票の記入などありますので10分前集合でお願いいたします】
【服装】
動きやすい服装（デニムやジーンズは不可）
裸足で行います。
【持ち物】
・飲み物
（ペットボトル1本はあると良いです）
・タオル
・ヨガマット（なければバスタオルでも可）
産後クラス→お子様のケア用品
（オムツ、おもちゃ、ブランケットなど）
【費用】
1時間 1500円（初回は500円OFF）
ランチコラボは2500円
CARPE DIEM HOPEレッスンは
会員様は特別価格でレッスンが受講できます。
そもそも、バランスボールエクササイズって何…？？
バランスボールはもともとリハビリから生まれたエクササイズ！！
関節に負担が少なく、産後の関節が緩んでいるママや足腰への負担が不安な方、高齢者の方、運動が苦手な方にもピッタリの有酸素運動です
産後クラスは赤ちゃんと一緒に参加できるので産後のママも安心して受講できますよ。
バランスボールエクササイズには様々なメリットがあります
寝付きが良くなった 気力が戻ってきた お腹周りがスッキリした 腰痛・肩こりが改善した 肌の調子が良くなった 尿漏れが改善した 便秘が改善した うつ病予防 脳トレで認知症予防 生活習慣病の予防 など…継続することで様々な効果が得られます
レッスンのお申し込み
お問い合わせ
プライベートレッスン、グループレッスン
各種行事などご相談承ります。
また、企業様の福利厚生にも
対応させていただきます。
ご興味のある方はお問い合わせください。
