痛めた

ブログ更新出来てません。

今日トレ、ジム、脚トレ

スクワット　GVTトレ

60K×10Rを、インターバル１分

１０セット予定が、８セット目で、

右足内転筋、違和感あり、中止

軽い肉離れ？

レッグエクステンション47K×10R×３セット

レッグカール47K×10R×３セット

これは、痛みは大丈夫でした。

トレ以上

歳やねー(´；ω；`)ｳｩｩ