こんにちは☆
お子様連れOKアフリカンダンス＆ヨガ＠京都右京
BAOBABの今村朋子です。
ずっと放置していたブログを
突然連日投稿（笑）
気まぐれですみません、、、
わたしのヨガクラスでは
スタジオでもオンラインでも、
ヨガの前に、
身体のどこかを整えるプチワークを必ず行っています。
たとえば股関節を調整するワークだったり、
腕のねじれを取るワークだったり。
先日は
足指をしっかり使えるようになるワークをしました。
ヨガはもちろん普段の動きでも、
足の指は必ず使います。
その足指がキチンと使えていないと、
土台がしっかりしていないことになるので、
その上に乗っている身体のどこかが痛くなったり、
痛みがなくても
どこかに無理をさせていることになります。
わたしは足が痩せないのが悩みでしたが、
足指の使い方を一からやり直してみたところ、
なんと足が細くなったーー！！
それは人から言われるほど♪♪
指がキチンと床をとらえているのがわかりますよね♪
そして小指の方向の違い！！
元々わたしの小指は寝てしまっていて、
爪が床にあたり、
何度も小指の爪がなくなっていました！
小指が使えていなかったんですね。。
でも少し起き上がってきましたよ♪
そんなお話をしていたら、
生徒さんも同じく小指が使えていなくて、
爪がなくなることがあると、、、
で、プチワークをお伝えしたんですが、
なんと！！！
2週間後のレッスンで
小指が復活してきましたとの嬉しいご報告♪
さらに！！！
体重が落ちやすくなりました！
と☆
全員が全員そうなるわけではないんですが、
足指をキチンと使えるようにすると、
それをカバーするように働いていた余分な筋肉が休むことができて、
体重が減ったり、
足が細くなったりすることがあります。
もちろん身体にとっても、
とても良い状態になります。
みなさんも指チェックしてみてくださいね☆
プチワーク＋ヨガをやりたい方は
毎週木曜9:30〜オンラインヨガ
第一第三金曜11:05〜嵐山スタジオヨガ
詳しくは下記の女力アップヨガからご覧くださいませ。
お待ちしております♡