【30w5d】ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ

区の産前事業…

『ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ』に参加してきました。



10:00～11:30☆°.+*

朝から健康的«٩(*´∀`*)۶»

深呼吸し骨盤底筋を伸ばし、体側を伸ばし…

体をほぐして心もﾘﾗｯｸｽ。

自分のﾍﾟｰｽでゆっくり、ゆっくり♬＊

とっても気持ちよかったです。

体もかたいし、ﾖｶﾞすら初心者の私…

でも、先生がとても丁寧に指導してくれました。

家でも続けようと思いました。

今回の先生は産後のﾖｶﾞもやっているみたい。

なので、名刺をいただいてきました。

ﾒｱﾄﾞまで聞いちゃった。

我が子を連れてﾖｶﾞでも行こうかな♡

って、思っています。

私の今の悩み…

足の浮腫みと手の浮腫み。

先生に相談したら浮腫みにきくﾎﾟｰｽﾞ(体勢)を教えてくれました。

色々とｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれる先生…

ありがたいです。

お腹すいたし、1人ﾗﾝﾁしちゃおっかな(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡"

何にしよう？

ﾗﾝﾁしてｳｫｰｷﾝｸﾞしながら帰宅しよぉ━。

雨が降る前に。。。