【家事代行】料理作り置き9品 高血圧を気にする50代男性のおかず作り

こんにちわ、恋する料理家じゅんこです😊

 今日まで暖かく、明日からまた寒さが戻るようです💦

体調管理にお気をつけくださいね

さて、

先日の家事代行のお仕事での料理代行。

毎日、料理の献立に悩むお母様方のお力になれれば、、、。

•  小松菜おひたし
  
• ぶり大根→蕪バージョン
  
• ナスとアスパラの豆腐あんかけ
  
• だし巻き卵
  
• きゅうりと蕪のポン酢マリネ
  
• 鶏胸肉の味噌漬け
  
• 鱈のバター醤油
  
• サツマイモの甘辛煮
  
• 塩バター肉じゃが
  
• 油揚げのお味噌汁

高血圧を気にされている、単身の男性宅。

基本、【自炊をしない】という事で調味料や調理器具も最低限。

なるべく塩分を減らした料理を心がけ、10品お作りしました。

たらのバター醤油ソテー

サツマイモの甘辛煮

塩バター肉じゃが

(最近よく作る)

蕪ときゅうりのポン酢マリネ

(お酢が無かったので、ポン酢で代用)

鶏胸肉の味噌漬け焼き

(塩麹でつけると柔らかくなる胸肉。塩麹がないので味噌で代用)

ナスとアスパラの豆腐あんかけ

(真っ白でよく分かんないけど、豆腐あんかけの下にはナスとアスパラの塩炒めが入ってる)

ぶりと蕪

(ぶり大根の蕪バージョン)

小松菜おひたし

だし巻き卵

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

 【料理代行】受け付けています♪

●料理代行３時間コース

１時間3000円(税込)×3時間＋交通費　

【例】9,000円＋交通費
※当日現金、又はpaypayでお支払いお願いします。
※交通費は、名古屋市内〜お客様宅への往復交通費になります。

お申し込みはこちら

料理代行 ３時間コース （2021年2月後半）

名古屋婚活料理教室【ワイン片手に料理教室】

●名古屋で婚活料理教室を主催しています。

参加者は30〜40代の独身男女が中心。

回転寿司スタイルの婚活パーティーでは、自己紹介だけで疲れてしまう、、、。

相手の内面まで見る余裕なんてない、、、。

そう思っていた私自身が

「こんな婚活パーティーあったらいいのに」

と、思って始めた婚活イベントです。

いよいよ3月後半から再開します！

【日時】

3月21日（日)　

19:00～21:00（18:45受付開始）

【会場】

レンタルキッチン　スタスタ久屋大通  

名古屋中区丸の内3‐6‐21

 久屋鍛冶町ビルヂング3F

【会費】

男性：6,000円

女性：5,000円

ワイン飲み放題、食事付き

【人数】

20名程度

お申し込みはこちらから

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

⚠️イベント自粛要請に伴い、通常30〜40名集まるイベントを、今回は20名限定とさせて頂きます。

以前の様子はこちら🔻

オーガニックの調味料などはアイハーブで購入しています♪

栄養補助のためのサプリや、オーガニック、No GMOなどの化粧品などもアイハーブで購入しています♪

こちらは一番最近購入した商品リスト。

両サイドのシンプリーオーガニックのスパイスは、アイハーブで購入したもの。

オーガニックではないけど、

ベーキングパウダーは

「アルミフリー」

のものを選択。

昔、アメリカで買ったオーガニックのシナモン。

「バニラエッセンス」ではなく、

「バニラエクストラクト」。

バニラエッセンスは食品添加物。なので、使いません。

バニラエクストラクトは、ジンやウォッカなどにバニラビーンズを漬け込んで作るもの。

アイハーブは紹介コード使うと5％オフ！

CAN9354

ご自由にお使いくださーい♪

iHerb