こんばんは〜あいりです
先日、ガールズサポーター
ウォーキングレッスンへ行ってきました
メンバーはこの４人
指導してくださったのは、
スワン・インターナショナル・ウォーキングスクールの辻本先生
レッスンは2ヶ月ぶりだったので
歩き方がぶれてしまっていたり
顔が前に出てしまっていたり
肩が中に入ってしまっていたり、、、
顔が前に出ないように
肩が中に入らないように
鏡を見ながら猛特訓
背筋がまだまだ足りない、、、
わたしは猫背気味なので
少し気が抜けてしまうと
腰が前に出ていたり
肩が中に入っていたり
顔が前に出ていたり、、、
そして内股（；＿；）
普段から意識はしているのですが
やはり、無意識に出てしまっていることも、、、
トレーニングでは、
インナーマッスルを重点的に
刺激するトレーニングや
腹筋、背筋、体幹を鍛えるトレーニングを。
一年前に比べたら、
本当に体型が変わりました
家でも少しトレーニングをしたり
ストレッチしたり
身体が硬すぎて本当に毎回焦ります(笑)
地道にやっていきます
ウォーキングもブレがあるので
直しつつ、ポージングのレパートリーも
増やしたり、、、
表情も！！
最近、苦手だったウォーキングしながらの
笑顔ができるようになってきた気がします
airi❤︎