Ａｍｅｂａパーティーで
教えていただいた顔ヨガ。
実践後は顔がポカポカして
効果がありそうなので
ご紹介しますね。
教えてくださったのは
間々田佳子先生。
アルゼンチンタンゴの講師でもあり、
引き締まった美脚に目を奪われました。
そんな先生の
Ｂｅｆｏｒｅ＆Ａｆｔｅｒ写真がこちら。
なんとＢｅｆｏｒｅのほうが体重は5キロもやせていたとか。
顔ヨガで顔だけはスリムになられたそうです。
全身写真もみたくなるほど
驚きの変化ですね。
そもそも顔ヨガとは、
約60種類もある顔の表情筋を鍛え、
リンパや血流を促すヨガ
のことで、
その効果は、
顔がスリムになるだけでなく、
１ リフトアップ・エイジングケア
２ 表情が出しやすくなる
３ 表情筋の改善
４ リフレッシュ
５ 脳の活性化
などたくさんのメリットが。
それでは、具体的なやり方をご紹介。
ウォーミングアップのくちゃくちゃ・ぱっ！
（顔全体の血行・リンパの流れを促進、リラックス）
口から息を「しゅーっ」と吐きながら、
顔の中心にすべてのパーツを集める。
息を吐ききったら顔全体をぱっと大きく開く。
くちゃくちゃはこれくらい思い切りよく。
ぱっも全身で表現。
おでこロック
（眼輪筋を鍛えて目力アップ、パッチリ大きな若々しい目に）
額を手で押さえて、
眉が上がらないように押さえながら、
目を細めて大きく見開く。
額にしわを寄せないように注意が必要。
おいしい顔
（口角をきゅっと引き上げて綺麗な笑顔に）
口角をあげて上の歯だけ8本見せるように笑う。
舌先を上にとがらせて、小鼻をなめるように
右～左～右…を下を左右に動かす。
三角の舌
（顎のラインをすっきりシャープにし二重あご解消）
頭を倒してのどを伸ばす
舌を三角にとがらせて、上に向けて突き出す。
最後は
チューください。
（口輪筋を刺激し口元を引き締め、ふっくらとした唇に）
あごを少し上げ目を閉じる。
唇を丸く突き出す。
少しコツがいるものもありますが、
慣れたら簡単にできるものばかり。
ライオンのポーズなど
顔の表情筋を使う
ヨガのポーズは実践しておりましたが、
顔だけに集中して行うヨガも
お手軽で面白かったですよ。
詳しく知りたい方は、
先生の著書 を
チェックしてみてくださいね