おはようございます！
レ・ムーブの藤木です。
ボディメイクといっても色々あります。
カラダを大きくするのもボディメイク。
カラダをシェイプアップするのもボディメイク。
姿勢を改善するのもある意味ボディメイク。
いわゆるボディメイクはカラダを作ること。
今回はその中の「シェイプアップ」を書いてみます！
そのポイントは、
↓↓↓
◯脂肪を落とす
◯筋肉を増やす(カタチを整えることも含む）
◯姿勢改善
筋肉が増え、脂肪が減っても姿勢が悪ければ見た目は太って見える。
筋肉が増えて姿勢が改善されても脂肪が減らなければあればぽっちゃり見える。
姿勢が改善されて脂肪が減っても筋肉が増えなければみすぼらしいカラダに見える。
どれも切っては切り離せません。
当たり前なようで難しいこと、、、
今のカラダの状態は、生活習慣からくるもの。
振り返るとシェイプアップのための色々なヒントが見えてきます！
ボディをどうメイクしたいかでやり方は人それぞれ。
そして、上記のポイントを基にその人に合わせたオーダーメイドのプログラムが必要！
、、、長くなりそうなのでまた
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