おはようございます
今日も午前中、ヨガの練習ができました。
ヨガウェアなんか着なくていい！！
もう娘が寝たらガッツポーズ決めてそのまま部屋着でやっちゃいます。
今日の練習中に地味に感動したこと。
「ハラアーサナ、できる！！
笑」
妊娠初期から産むまで、絶対禁止のこのポーズ。。
でも一連のアサナの練習を終えて、
最後にやるととっても整うからできれば毎日やりたいこのポーズ。
腰から背中にかけてしっかり伸びた後に、
ゆっくり戻して何かいろいろ流れてる感じが好き
そしてこのまま赤ちゃんのポーズでシャバアーサナするのが大好き
そして授乳中の今、このシンプルなポーズも気持ちいい
カマキリ。
ねじり。
ブロークンウィング。
（
うつ伏せだと胸が痛いので、授乳中は四つん這いでやるといいです。クラスでやり方お伝えしますね。）
首、肩、腕を通る心臓・小腸経絡を刺激するアサナシリーズです。
好きだったアーサナの感覚をまた取り戻していくって、気持ちいいですね。
早くヨガクラスをやりたくなって来ました〜〜