風邪引きそうだなぁと感じた時に、私がやること。
43度くらい（それ以上かも）のお風呂に、脚だけ太もも辺りまで浸かって、上半身はTシャツを着て冷やさずに、汗を沢山かく。
我慢出来ないくらいになったら、全身シャワーを浴びて汗を流して着替える。
汗も引いてきて、身体が落ち着いてきたら、《首》《手首》《足首》を冷やさないように暖める。
首には、風邪に対するツボがあるし、
私は手首、足首が冷えると風邪を引いてしまうタイプなので、この五点を暖めることが大切。
（なんかあやしいなぁと感じた時点で、脚浴が出来ない時は、とにかくすぐに暖めます。）
首にはバスタオルを巻き、（浴用タオルではなく、バスタオル！）首から肩を暖めつつ、汗も吸い取ってもらう。
吸湿・発汗性の高いシルクの五本指ソックスに、綿の靴下を重ね、レッグウォーマーも。
手首は……ストーブの前で暖めたり、棒灸で手首周辺のツボに刺激。
（特に、内関・外関はじっくりと）
すると、身体の中で何かが活性化しているのを感じるので、そのまま寝ちゃう！
まだ発熱もしていない段階ならば、一晩でスッキリ治ってる。
発熱してしまった段階では、汗の量が凄いので、夜中に何度か着替えて、暖かさを保っていると、自然に治っていきます。
（靴下は、お布団の中に入る時は履きません。体温調節のために、自分で布団に入れたり、出したりするから）
以前、投稿した《手ぬぐいで包んだお豆腐》を、おデコに乗せて、定期的に取り替えることも。
もちろん、水分補給も大切😊
これ、子どもの頃からやっている風邪をひく前の対処法と、治し方に、知識が増える度にバージョンアップしてきました。
風邪で病院へ行ったことは一度もありません。
『熱がある時に外の空気に触れて、慣れない場所、人が大勢いる所にはいく必要はない！風邪は寝てれば治る！』
という玄米菜食の親であり、
鍼灸師でもある親に育てられ、
私自身も東洋医学を学んだ結果、
このようなことをしています。
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