【東海通】産後のトラブル症状の緩和・解消に・・

こんにちは、産後リカバリーヨガ・ママ＆ベビーヨガインストラクターのAKKOです。

今週の産後リカバリーヨガ東海通クラスはキャンセルもありましたが、とーっても可愛い子供達とママさん達で楽しく穏やかなレッスンになりました。

２～８か月の赤ちゃん達はみんな（赤ちゃん語で）沢山おしゃべりしていて、時折くりくりっとした可愛い瞳でコチラを見つめたり、おもちゃを介して子供同士で何やらコミュニケーションとっていたりして、仲良くして居てくれたのでママ達は沢山動けました。

初めて参加のママさんが腱鞘炎気味だとのことでフリックアサナ（水滴を払うように手をパッ・パッと広げるのを繰り返す）をお勧めしました。

腱鞘炎は手の使いすぎに起因する場合が多いので、できるだけ使わずに安静にすることが一番ですが、赤ちゃんをお世話する場合などは手を使わないわけにはいかないので、なるべく負担が少なくなるように使い方・動き方を工夫する心がけが大切です。

産後は特に色々なトラブルが生じやすい時期なので各症状の緩和につながるよう生活様式を改善したり、効果が期待されるヨガポーズをしたり、アロマの力を借りたりするのも良いかと思います。

レッスンでは各症状の緩和・改善効果が期待されるポーズ等もお伝えしますので、症状ある場合はご相談下さいね。

★豊岡水曜クラス　１０／５のレッスンは満席となりました。ありがとうございます❤。比較的近くにある、１０/６の新瑞橋クラスならまだ残席ありますのでそちらもご検討ください

産後リカバリーヨガ　東海通クラス
　毎月第２・４火曜　１０：３０～１１：３０　次回１０月１１日、その次は２５日です。
　港区　東海コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　お申し込みはこちらから


産後リカバリーヨガ　新瑞橋クラス
　毎月第１・３木曜　１０：３０～１１：３０　　次回は１０月６日、その次は１０月２０日です。
　南区　菊住コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　　お申し込みはこちらから


産後リカバリーヨガ　豊岡水曜クラス
　毎月第１・３水曜　１０：３０～１１：３０　　１０月から担当します。それに伴い秋のワンコイン体験レッスンを１０月５、１９日開催します。
　瑞穂区　豊岡コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　１１月以降は初回１０００円　２回目以降１レッスン１２００円　マットレンタル３００円　　　　お申し込みはこちらから