マインドコーチのSAYAKAです。
こちらのブログでは、
1日１０分、ちょっとした意識の変化で
変わることができる
心のエクササイズを書き綴っています。
ちょっとした自分の生活の中の
ヒントとなれば。
今日は、リラックスが苦手な人とは？！
の前回のつづき。
前回はこちら
↓↓
さぁ、あなたは１分間目を瞑って、
呼吸に集中した時、
どんな頭の中の声が聞こえてきた？？
常に、あなたは、その頭の中の声を
聞いていろんなことを選択している。
頭の中の声は、みんな１人１人違う。
否定的な言葉を
常に自分に投げかけている人もいれば、
いつも、いいよいいよ！大丈夫！
といった自分に対して肯定的な声を
投げかけている人もいる。
分野によって違ったりね！！
得意なことは、肯定的だけど、
苦手なことは、否定的だったり。
あなたは、何か新しいことを
チャレンジしようと思った時、
どんな言葉が出てくる？？
やってみよう！
と思った次の瞬間に、
本当に大丈夫？
それやって、効果あるの？？
とかね。
なにか新しいことを
チャレンジしようとするとき、
必ず、その否定的な声がでてくる。
風邪を引いたら、鼻水が出るように。
そこで、あなたは、
なにを選択するのか。
否定的な声に同調して、
私には無理だから、を選択するのか、
否定的な声が出てきたな！と自覚した上で、
一歩踏み出して頑張るぞ！を
選択するのか。
人生は、その選択の積み重ね。
未来は変わる！！
その否定的な声を鎮めるために、
おすすめしているのが瞑想。
瞑想をすることで、ごちゃごちゃした
頭の中の否定的な声を鎮めて、
現実を行動しやすくするため。
本当にやりたいことへの
一歩を踏み出しやすくするため。
この世界を、さらに楽しむための
ツールの1つだと思ってる。
リラックス上手になることは、
自分の人生の波にのりやすくなる。
ごちゃごちゃした思考に、
じゃまされなくなるから。
本当にね、この世界は自分次第で、
なんとでも楽しくなるんだよ！！
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