久しぶりに日差しを浴びてきました。
この夏の酷暑で出掛けるのに躊躇してました。
今はだいぶマシになりましたが、それでも蒸し暑ったよ。
実は日差しのある屋外に出掛ける目的がありまして、
【体調を整える】
写真にあるようにお天気に恵まれていました。が、皆さまもご存知のように日差しには紫外線が
お肌にダメージを与え、皮膚癌の原因になる紫外線。
しかし紫外線にはメリットがあって体調を整える作用があります。
ブログを休んでいた一年間の酷使していた心身。
心の方は良くなりましたが身体の方が今一つ。特に「何処が悪い」というわけでないのに「体調」というか「身体のサイクル」が何かギコチない。
以前、何かの記事で「紫外線を浴びる」ことで体調を整える「代謝の促進」「体内時計を戻せる効果」、「ビタミンD欠乏症を補う効果」があることを思い出しまして…。
先月思い立って実践したかったのですが、例の酷暑の中で躊躇っていました。
やんわり汗をかく程度の今ならと思い、屋外に出掛けることにしました。
たった一日の「紫外線効果」で
・肩こりが改善
・眠たい、眠たい
(赤ちゃんと同じ)
・疲労感が取れる
これマジです
「何処に行った？」ですが長くなりますのでこの次書きますね。
でもちょっとだけ写真で
