衝撃のビフォーアフター

小出しにしている衝撃ビフォーアフター（笑）

左は4年前のわたし

同じ人物です。今より+14キロ！

ね、人って変われるでしょ？笑

ダイビング雑誌の撮影でどうしてもこの用意して頂いたワンピースを着ないといけなくて

本当に本当に本当に嫌だったな

左は⇨過酷な食事制限をしてストイックな運動をしていた時の私。

右は⇨運動は仕事だけにして（週2回のヨガのインストラクター）好きな物を我慢しないでバランスよく食べ続けて痩せた私。

何事も極端はダメ

程々にゆる〜く。でもその程々が分からないから苦しいんですよね

しかも美って追求しだしたらキリがない。。

根性で（笑）一瞬は痩せられてもキープするのが大変！

もはや食べ物と向き合う事が修業の毎日。。。我慢！我慢！修行！

大袈裟ではなく20代の頃は、身も心もボロボロになってもいい…痩せさえすれば！

と思って生きていました（笑）

ダイエットに成功して肩の力が抜けた30代になった今だからお伝え出来る事

いよいよ今週の日曜日！ダイエット講座

構成が決まりましたので内容はこんな感じ↓↓↓

☆夏のダイエットの落とし穴

☆頑張れば頑張るほど太る理由

☆今すぐ習慣にしたい夏痩せにはこの３つ

☆体温と代謝の上げ方

☆どんな物をどれだけ食べたらいいの？

☆炭水化物がなぜ痩せるのに必要か？摂り方

☆料理下手でも作れる満足ダイエットレシピ

などなど…

後はよくある質問！甘いものがやめられない〜満腹感を感じずらい〜お酒はだめなの〜？などなど直接質問して頂ける時間もあります

結局、芸能界に入った17歳の頃からダイエットをしているので、まる16年？

その失敗と成功の体験談から、もう迷わないダイエット術を皆さんにお伝えします。

健康じゃないと意味がない！理想的な健康美をお手伝いします^ - ^

7月14日（日）

NHK文化センター西宮＆梅田教室

「安藤絵里菜のコミュニケーションダイエット～夏痩せ方法と美尻ヨガ～」

7/14  13:00〜14:30 西宮ガーデンズ教室

https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_1165437.html

tel:0798-69-3450

7/14  16:00〜17:30 梅田教室

https://www.nhk-cul.co.jp/sp/school/umeda/

tel:06-6367-0880

お申込みはお電話かHPからお願いします