雑念を受け流す技術／思考と意志

誰しも、ふと嫌な記憶が蘇って、その負の雑念に頭を支配されてしまう事があるよね。

すごく過去の記憶や、最近の些細な出来事。

子供の頃に親や先生から言われた言葉。

兄弟姉妹の言動。

友達や知らない人から受けた心ない言葉。

そして境遇。

それらが原因で今何かしらの不幸があったとしても、それらを努力して変えるのも、思い続けて苦しむのも、「自由」です。

この「負の記憶」を、今この瞬間に考えて、考え続けて凹んだりイライラしても、何も変わらない。よね？

そんなことわかってるけど、この「思考」を止められないから苦しいのもわかる。けど、思考を止めるのは自分の「意志」。

自分の強い意志で、考えても意味がなく気分が悪くなる以外の何者でもない思考は、止めたほうがいい。そうでしょ？

ましてや、スーーーっごく過去の記憶のことを、何年も経った今という現在に、「あの時のこれが許せない！」と言って、どうする。

謝られて気が治るのか、イライラをぶつけたかっただけなのか、どういう意図でぶつけたいのかを自分で理解してからぶつける方がいい。

素直に「その時の記憶がずっと残ってて苦しいから謝ってほしい！」とはっきり言うなり、ほしい反応を伝えてからぶつけると平和が早い。

ただ相手を苦しめたい、嫌がらせがしたいだけでぶつけるんだと、自分の「負の記憶」を大きくして余計に苦しむだけだからオススメしない。

そして、勘違いしたまま「怒り」を持ち続けてしまう人も多い。（２つ前のブログも同じね）

勝手な誤解で何年も独りで勝手に苦しむこともど意味ないことはない。

最近の些細な出来事が何度も頭にループして自分の価値まで下がったような気持ちになる場合も同じ。

悪気のない言葉だとしても、悪意のある言葉だとしても、「ホント、どうでもいいw」受け流す！

他人の言動で、自分の価値は変わらない。自分の価値は自分で決めればいい。

嫌な出来事を他人に愚痴っても、その一瞬で笑い話に変えて終わりにするべき。

なぜなら、その嫌な出来事を何度も話すことは、その出来事を自分の記憶にインプットする作業だし、聞いてる人が不幸w

負の思考や雑念は、自力で自分の意志で止める努力をする。

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心配や不安も同じ。

例えば・・・

体調が悪い、病気かもしれない、もしかしたら大きな病気かも、寿命が短かったらどうしよう、子供たちの面倒は誰が、入院費は賄えるか、病院の予約が少し先でしれまでに悪化したらどうしよう、子供たちも同じ病気になるかもしれない、検査をさせなければ、きっと不安で怖いに違いない、お金が足りないのを言えないかもしれない、私がお金を送ってあげないと、私の診察代が足りなかったら生命保険を子供達に！

で、突然子供達に「生命保険も受取人をあなた達にしてあります。」って送っちゃう。　意味不明だし重いし怖いwww

結果、だたの風邪だったりするし。

病気の検査で、「最悪なパターンを想定しておいた方がいい」って人もいるよね。それを人にもオススメする人。

結果、最悪かもしれないけど、問題ないかもしれない。なのに、結果が出る前からずっと不安や恐怖を感じ続けなければいけない。なんで？

最悪だった場合、きっと凹むだろうし、きっと慌てる。くらいは想定出来る。そこまででいいよね。

実際、不安や恐怖で押しつぶされるどころか、今できる治療法を探すことでいっぱいで、怖がってる暇なかったって人もいるし。

何より、問題ない可能性の方が普通は高い。なので、結果が出てから慌てたり、その時の感情を受け止める努力が出来たらいいよね。

前もって恐怖を煽ったり同情したりする人は、傷の舐め合いや不幸のシェアが好きな、ネガティブな人。

結果が出るまで普通に生活して、結果に基づいて「自分と現状」の対応をしようと思う人は、ポジティブな人。

もしも酷い状況だったら、もしも・・・　と不幸の言霊を繰り返して、負の生霊を飛ばしまくる人、ホント嫌いwww

負の思考や雑念は、自力で自分の意志で止める努力をする。　※大事なことなので2回目

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これらを踏まえて！

きっと◯◯は、こうに違いない！

と言う、勝手な妄想からの決めつけ。　これが一番良くない。

きっと、あの子は過去にこんなことしてたに違いまい。

きっと、この人はこんな意地悪な人に違いない。

きっと、意地悪だからこんな生い立ちに違いない。

きっと、好きな人は浮気をしてるに違いない。

きっと、子供達は苦労して不幸を感じてるに違いない。

実際どうかもわからないようなことで、勝手に相手を決めつけて、勝手に嫌いになったり、勝手に憐れんだり、勝手に色々思い込む。

・・・この思考、ネガティブな会話で盛り上がりたい噂好きな人には楽しい話題や思考かもしれないけど、なんか意味ある？笑

その「きっと◯◯に違いない」と勝手に思ったことのほとんどは外れてるよねw

ただ、自分の性格の悪さを増大させるだけの作業だから、そんな思考は止めるべき。

自分から発したマイナスは、必ず自分に返って来る。しかも大きくなって。

他人の無意味な言動の受け流しもとても大事だし、自分の中の無駄な思考の受け流しもすごく大事。

負の思考や雑念は、自力で自分の意志で止める努力をする。　※大事なことなので3回目

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自分の人生を作るのは、自分の思考と努力。

それらを邪魔する無意味な思考は、とっとと止めよう。

イライラしても現状や過去が変わらないなら、イライラせずに過ごした方が楽だよね。

そして、イライラせず楽しく過ごした方が、未来は変わるかもしれない。

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ち・な・み・に！

自分に対して失礼な人、天然だったとしても嫌な言動をしてくる人には・・・

これも、適当に受け流せるのが一番。相手にしなくていい。

けど、繰り返されたり、自分が傷付いてしまうような状態ならば、私は精神年齢がまだ幼いので、自分の感じたことを伝えるルールw

だって、なんで「私」が我慢をしないといけないの？

受け流せるメンタルの時と、そうじゃない時があるのは、人間だから当然のこと。

意図的でも天然でも、嫌なことをしてくる人には「それは嫌」を伝えていい。

無意識ならば人が嫌がることをしていいわけではない。当たり前のこと。

なにより、自分が無意識に誰かを傷付けていたら、私は教えてほしいと思うし。

・相手に悪気がない様子の場合

「悪気はないんだと思うけど、今の言い方をされると私はすごく傷付くし悲しい気持ちになるから、やめてほしい🙏こう見えて以外と繊細なんだw」って普通に言う。

・相手に明らかに悪気がある様子の場合

「ホント言い方が意地悪だよねー。性格悪いね。」みたく、手短に、怒りをあらわにせず普通のテンションで割と真顔で言うwww

・しつこかったり悪質だった場合

私は、相手にトドメを指すような、完全にマウントを取れるような強い言い方で返せてしまうから、それは逆に気を付けてる。

「人を傷付けて楽しむ人は、自分が傷付けられないとわからないでしょ？」って思ってたけど、同じ次元でやり合いたくない。

けど、言い返せてしまう。私を守るのは私だから。　だけど、可能なときは「哀れむ目線」を送って、無視。かなぁ〜

・仕事場など離れれれない環境にいる嫌な人の場合

「この人、嫌だな〜」って思い続けて、その人にフォーカスして嫌な気分のまま仕事するのって、楽しくないじゃんね。だから、私の中で「無」にするw   なるべくね。

自分に対して何かしら嫌がらせをしてくる人は、何かしらこっちのリアクションを求めてる。何かに嫉妬してるから嫌がらせしてくる場合が多い。その時点で、嫌がらせしてくる人に勝ってるわけだ。負け犬の遠吠えは、真面目に聞かなくて大丈夫w