コロナうつ防止第３弾☆心の居心地をよくする

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みなさま、こんにちは。

道民500万人のイライラモヤモヤお助け！

アンガーマネジメント＆アサーティブの

パイオニア（開拓者）　

ながなわ　ふみこです。

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〝ステイホーム〟

自粛の中、家で過ごせば、

コロナウィルスの感染リスクを減らせて

生命を守ることができるのに、

自由に出かけられない！

好きなことができない！！

何もできないじゃないか！！！

💢💢💢

と、不満やストレスを感じている方に。

どう考えたら、

心の居心地がよくなりますか？

私は最近、こう考えるようにしています。

今、私は、

宇宙ステーションのような

狭い空間にいるわけではない

窓を開けて新鮮な空気を吸うこともできるし、

風を感じたり、鳥の声、太陽の暖かさなど、

体感することもできる。

直接会えなくても、

オンラインで話をすることもできるし、

空襲など、身の危険がある戦時中と違って、

家にいれば安心

もちろん、DVや虐待があって、

家の中が一番危険であるケースも

中にはありますが、

親子ケンカをしたり、

兄弟ケンカがあっても、

クールダウンのために

トイレに逃げ込むことだって

できるはず。

できない

ではなく、

まだマシ

を考えてみるだけで

心の余裕が生まれます。

先がまだ見えない状況だからこそ、

思考の変換をしながら

心の居心地をよくして

乗り越えていきたいものですね。

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