【東京】東久留米市、西東京市、板橋区、【埼玉】川口市で癒しのヨガ&引締めbodyレッスン開催してます！
HAPPYヨガ
フラーダ新原(にいはら) みゆきです
ご訪問くださりありがとうございます。
今日は通常のレッスン時間とは
異なっていたにも関わらず、
参加して下さったママとベビーちゃん達！
ありがとうございました♡
こちらのクラスでは、
まずは始まるよ！の合図で
合掌して『ナマステ～～』のご挨拶から
始めますよ。
ベビーちゃん達にも
これからヨガするよーって
きちんと言葉で伝えていくのって
とっても大事なんです。
すると、ちゃーんとママに
ヨガさせてくれるんですよ。
ご挨拶の後は、
ママのあんよの上で呼吸法を一緒にします。
そして
ママ達は
自分の思考や感情を客観的に
見ていくことをしていきます。
そういう視点をもつことによって、
いま、を感じてリラックスする事が
できるようになっていきます。
その結果、悩み事やトラブルなどの
解決策がみつけやすくなっていくのですり
ベビーちゃん達は思い思いに遊んでます。
お部屋においてある絵本を開いたり、
バックをもってウロウロしてみたり？！
アーサナをとっている私のお腹に
乗ってきたり
時には自分のママではないけれど、
抱っこされたりして。
みんな機嫌で遊んでますよ。
子ども同士、互いに刺激しあって
おうちでママと2人でいては
体験できない
お友達との関わり方も学んでいきます。
そして
ママ達はしっかりと引き締めBODYを目指して
アーサナをとっていきます。
今日は後半にベビーヨガもしましたよ。
どんな内容かというと
まずは
ベビーマッサージを背中とお腹にしてあげます。
気持ち良さそうに、
ママにカラダを委ねるベビーちゃんや
くすぐったがって、ニコニコしたり
カラダをくねらせたりするベビーちゃん
みんないろんな反応を見せてくれて
きゃわゆーいのです
ママの手が
リラックスホルモンオキシトシンを
沢山分泌させますよ❣️
これはベビーちゃん以上にママにも
影響を与えるんです。
そして
最後はベビーちゃんにもヨガの効果を与えるための
ベビーヨガです
ママがベビーちゃんの
身体を動かしてあげてヨガを行います。
もちろん遊びたいよーっていうベビーちゃんは
無理強いしないで見守ります。
最後は
ベビーちゃんと遊びながら
ママはエクササイズ～～！！！
子育て頑張るママ達が
集まれる場所がここにあります