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おはようございます。
今日は雨のところが多いようですね。
こちらは曇り空。
街並みがグレーに煙っています。
特に風の強い日は、
緊張のエネルギーが強いので、
心がざわつきがちです。
心の緊張をほぐすように、
意識してゆっくりと白湯を飲みました。
ふわっと身体の芯が温まって、
心と身体がほどけてゆきます。
バタバタとした朝を過ごしてしまった日は、
一日中バタバタしがちですね。
イライラとはじまった一日が、ずっとイライラしがちなように。
眠っている間に昨日のエネルギーをリセットした分、
朝は新しいエネルギーを取り込みやすい時間です。
そこでどのようなエネルギーを取り込むことになるかは、
朝の過ごし方が影響しますから、
少しの時間でいいので、
ゆったりと心を整える時間を取るといいですね。
職場についてからも、
デスクの前で一呼吸。
ふーっと息を吐いて、
呼吸を整えましょう。
そして今日も機嫌よくいようと決意して、
口角をちょっとだけ上げる。
お掃除の後とか、
ランチの後とか、
節目節目で一旦落ち着く習慣も、
それだけで、
穏やかな心持ちでいられます。
こんなお天気の日は特に、
試してみてください。
今日も機嫌よくいましょう。
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