人生謳歌塾代表の佐伯あこです。
習慣化って聞いてどう思います？
◾️苦手なやつ〜
◾️やったらいいのは分かる
そんな感じかしら？
私も、三日坊主帝王笑
でしたから、分かりますーー
テスト前とか
それやったら東大行くんじゃねー
レベルの計画を立て
すぐさま出来ずに
また計画表を作り
なんから計画表作りが
テスト勉強みたいな笑
そして、あの計画はなんだったの？
って
並な人生生きてきました。
そんな私が習慣化がスムーズになったのは
自分の意思に
頼らなく
なったから
だから、例え続かなくとも
私の意思の弱さではない！！
で、ここ1年の新しい習慣化に
◾️英語日記
◾️5時起き
◾️おっぱいマッサージ
◾️ダイエット
◾️2リットル水分
◾️プロテイン
などなど
何か習慣化したいときはまずは
ゴールを決める
何のためにやるか？です。
ここめっちゃ大事です。
で、次に
現在地の確認
自分が今どんな状態か
知ることです。
ダイエットなら、体重計に乗る
英語ならTOEICを受ける
など、
自分を知ることです。
そこから、目標を決めないと
そもそも、行動を間違うから。
思った以上に
自分のこと考えたり
見たりしてないから
他人気にする前に
自分をみる、みる、みる
ちなみに❌なんて付けなくていいからねー
だって
上がるだけやん！
てか
上がらん気か？笑
てなことで
まずは、目的を考え
現在地を見る
そして、
すでに習慣化されてる
前後にくっ付ける
例えば、私なら
プロテインは、
サプリドリンクの後に飲むとか
英会話レッスン前に飲むとか
おっぱいマッサージは、
風呂上がりにするとか
そうすれば
わざわざ新しく
何時に〜とか決めるより
忘れないから〜
ひとまず
簡単な習慣化の方法をお伝えしました。
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