リンパコンディショニング（リンパアクティベーション）協会、集客できるリンパマッサージセラピスト資格の贄（にえ）万貴子です。
にじいろジーンでご紹介した【自宅でできる簡単エクササイズ】
セルフリンパストレッチ ＆ タオルエクササイズ（タオル体操）
協会では、セルフリンパアクティベーションという名称でご紹介しています。
顧問である櫻井優司氏が数年前、NHKより依頼を受け、監修した『タオル体操』のエクササイズも含まれた、即日効果いっぱいのストレッチです。
このセルフリンパアクティベーションは、
「自分でできるリンパマッサージが知りたい」
「小顔になるストレッチは、ないですか？」
とお客様や、ご受講生からの要望があり、誕生したものです。
リンパの流れを促すことに特化したストレッチとエクササイズを櫻井優司先生がリンパコンディショニング協会向けに、監修してくださいました。
2013年4月から、インストラクターの養成講座も始まったばかりです。
そんな中、早々にTVでご紹介できる機会をいただき、ビックリしました。(^ ^)
放送の様子を文章化した『旬報』というサイトがありましたので、転載しますね。
にじいろジーンのぐっさんを連れて行くならこんなトコで簡単タオルエクササイズが紹介されました。
ぐっさんを連れて行くならこんなトコ
女優・沢口靖子さん
リンパコンディショニング協会会長
贄万貴子さん
リンパの流れを良くする
自宅で出来る簡単エクササイズ
[自宅で出来る肩こり解消簡単エクササイズ]
肩の硬さや疲労度をチェック・
両手をばんざいする
腕を後ろにぐっとそらしていくとどこで止まるか？
簡単エクササイズ・
腕を肩の高さに上げて手の甲が下に向くようにひねる
そのままの状態で10秒カウントする
その状態から今度は腕を反対側にひねって10秒カウントする
片腕ずつ3セット
胸から肩にかけてのリンパの流れを良くすることで
肩の上がり方も違ってくる
[自宅でできる簡単タオルエクササイズ]
タオルを使った簡単ストレッチエクササイズ
タオルがぴんとはるように胸の前で持ち
頭のうしろに持って行って10秒カウントする
呼吸は自然体のままで3セット行う
わきのリンパの流れが良くなることで
顔や腕のむくみにも効果的に
[体のむくみ解消簡単タオルエクササイズ]
タオルを胸の前で持ち
足を出した方向へ腰をひねって10秒カウントする
片方ずつ左右3セット行う
この運動は足のむくみや腰痛にも効果的
最後のエクササイズ・
仰向けに寝てタオルを土踏まずに引っ掛ける
その状態からももの裏側をぴんと伸ばしたまま10秒カウント
左右を片方ずつ3セット行う
ももやお尻のリンパコンディショニングにいい
ヒップアップにも効果的
JUGEMテーマ：エクササイズ
指導したエクササイズ『セルフリンパアクティベーション』
インストラクター・セラピストも育成中
20013/5/4 TV出演しました
☆番組：フジテレビ・関西テレビ「にじいろジーン」
☆コーナー：「ぐっさんを連れて行くならこんなトコ！」
☆ゲスト：沢口靖子さん
☆放送日時：2013年5月4日(土)8:30～9:55
☆レギュラー出演者：山口智充さん、ベッキーさん、山里亮太さん、ゴリさん、川田広樹さん、佐藤唯さん
集客できるリンパマッサージセラピスト資格～リンパコンディショニング（リンパアクティベーション）～
【営業時間】１０時～１９時 不定休
【場 所】東京目黒直営サロン 『AnnoLuce ～あんのるーちぇ～』
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