この日のレッスンは、２．１才のＮちゃんと２．４才のＲちゃん親子(^∇^)
Ｎちゃんは２ヶ月ぶりのレッスンでしたが、ポーズをちゃんと覚えていてビックリ
おうちでも、足を抱っこしながら『先生と、体操した～』と、おサルさんのポーズをしていたそうです(*^▽^*)
レッスンはまずは、準備体操から始まります。
手指で足の指を一本一本つまみ、足の指を上下に動かして指きり。
これ、意外と気持ちいいんですよ
小さな子供も『きもちいー』とニコニコ笑顔
そのあとは、足をさすったりして温めてあげます。
おやこヨガでは、準備体操の時間もゆっくりと行います。
自分のカラダをみつめる大切な時間・・・
「今日は冷えてるな～｣とか
「むくんでる？」とか
準備体操とはいえ、ポーズも入っているので
かなりカラダがほぐれます
今回初参加のＲちゃんは、ひこうきのポーズに挑戦！
ちょっと照れ屋さんのＲちゃん、腕を横に広げるのが恥ずかしそうだったけど
ママに手を添えてもらったら上手に出来ました～o(〃＾▽＾〃)o
初めはみんな、恥ずかしがったり
どうやって体を動かしたらいいのかわからなくてすぐに諦めてしまったりするけど
ちょっと手を差し伸べてあげるだけで
出来るようになっていきます
このあとのＲちゃん、ノリノリでペンギンのポーズを楽しんでくれました！
こうして、ママさんと子供達が楽しく遊んでいる姿を見させていただくと
この仕事をさせていただいてることにとっても感謝します
次はちょいとキツメのスクワット！
お子さん抱っこしたままですから、かなりキツイです。
下半身のシェイプアップ
篠原○子も、子供抱っこしてスクワットしているそうですよ。
わたしも家では３才の娘（１２．４キロ）抱っこして頑張っています
このあともレッスンは続き、キツメのポーズが続いたので
ダンゴムシのポーズでゴロゴロしたり
らっこのポーズでママと抱き合ってまったりしたりしました
Ｎちゃん、Ｒちゃん、ママさん、ありがとうございました
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おやこヨガのポーズは豊富にあり
どれも動物や虫、日常の動きに置き換えてあります。
なので小さなお子さんにもとても馴染みやすくなっています。
ママのポーズやお友達のポーズを見て真似っこすることで観察力を養い
一緒にカラダを動かすことによりコミュニケーション能力を高めます
また、ゆっくり呼吸をすることにより
カラダを温め、風邪をひきにくい体を作ります
これからどんどん寒くなり
空気は乾燥してきます
今のうちから体力づくりをして
今年の冬は大人も子供も元気に過ごしましょう('-^*)/
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写真撮影： おやこヨガ認定インストラクター しいやん先生
ご協力ありがとうございました！！