今朝は早起きして、ポトフを作ってみました
ちょっと週末に向けお疲れ気味の方～
毎日デスクワークやパソコンの画面、スマホで眼精疲労、頭が重い
という方多いと思います
そんな時は、セルフベッドマッサージがお勧めです
頭の筋肉は顔の表情筋と繋がっています。頭皮をマッサージすることで、血行も良くなり顔色も明るくリフトアップ効果も
ストレス解消にちょこっとしてみてください
まずこめかみから頭頂部まで親指以外の4本の指の腹をつかって3回転させながら、移動していきます。4～5箇所位で🆗
痛気持ちいい位までの力でね
次はおでこ、額の生え際から頭頂部に向かって同じ様に、3～4箇所くるくる3回転
次に耳の下あたり触ってみてください。なんだかちょっと固いぐりっとしたのありませんか
詰まりを発見
そこから頭頂部に向かって3回転、3～5箇所くるくる
頑張って
そしてまたこめかみ辺りから頭頂部に向かって4本の指の腹を使って滑らせるように頭皮を上に上げて下に下げます
最後に首の後ろ側から、同じように頭皮を上へ～そして下へ頭皮を動かす感じで
ちょっとした、デスクワークの休憩に～お風呂で半身浴しながら、テレビ観ながら～お風呂上がりに、お化粧前に～いつでもできます
たった5分でもいいので、ご自分の疲れた身体癒してあげましょう
ご自分では無理～💦の方はAqua Monsteraの脳内ヒーリングベッドマッサージをお試しくださいませ
～フェイシャルパック中に20分
幸せな気持ちになります60分脳内フェイシャルプレオープンメニュー
11月よりお待ちしております*\(^o^)/*アロマのお勧めはマンダリン、オレンジなど、マージョラム
～気持ちを明るくしてくれます。アロマを炊きながらぜひ、癒しの時間を楽しんでみてくださいね
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