太らない食べ方

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アクアモンステラmakiです

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いつもご訪問ありがとうございます

食欲の秋ですね笑

痩せたい～と思っているあなた

歳を重ねると凄く羨ましいほど若々しい人と、妙に老けている人の差が出てきたりします。

どこが違うのでしょうか❓

やはり筋肉量。

運動すると成長ホルモンも分泌されやすく若々しく、そしてボディラインにも違いが出てきます。

ジムのメニューZUMBA受けた次の日は

体脂肪落ちています（わぁい笑）

普段の生活習慣

バランス良い食事、しっかり睡眠、適度な運動で太らない身体を

作っていけるんですね♪

太らない身体をつくる意識をしてみましょう。

一気に大量に食べない

充分に間を置いて食べる

～6時間おきに3食きちんと

とるのが理想

糖質の多い食材はたくさん食べない

～穀類、イモ類甘いものを控える

食事中に時間をかけて

満腹サインを受け取るよぅにするのも

いいですね。

無理な食事制限は

代謝の悪い身体になります

少し改善できそうですか❓

わたしもジム最近はサボらずに頑張っています笑

痩せたいあなたもぜひぜひ頑張ってみてくださいね♡

アクアモンステラmakiでした

美肌と部分痩せ、綺麗痩せの応援させていただきます。

最後までお読みいただいきありがとうございました

アクアモンステラmakiでした 

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