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～なりたい美脚にキレイ痩せ
美肌と美脚専門エステサロン
アクアモンステラmakiです
いつもご訪問ありがとうございます
あるセミナーで言われたことがあります。
『今日がいちばん若いんやで～』
ドキッとしました。そうですよね。
時間は止まってくれません…。
日々歳を重ねてわたし達の肌と身体は老化していきます
老化できることなら、止めたいですよね。
『老化』を加速させる3つの敵
活性酸素による酸化体は、食べ物から取り込んだ糖質や脂質に
外気から取り込んだ酸素を反応させて
エネルギーを作りだして
生命を維持しています。
このときに発生するのが
『活性酸素』
～身体がさびることなんですね
活性酸素を大量発生させる習慣は
＊喫煙
＊お酒の飲み過ぎ
＊ストレス
＊食べ過ぎ
＊激しい運動
なんです！激しい運動は
活性酸素が発生するのですこし注意ですね。
たんぱく質の糖化～糖化の防止には
就寝3時間前には夕食を済ませて
少し空腹くらいで寝るのがベスト。
ホルモン分泌の変化ストレスにより（コルチゾールという）ストレスホルモンが分泌されると
➡免疫力を維持するホルモン（DHEA）、睡眠に関係するホルモン（セロトニン、メラトニン）男性ホルモンが減少して
風邪をひきやすくなったり
不眠につながってしまいます。
男性ホルモンは『若い身体』
『太らない身体』に不可欠なホルモンなんですね！
男性でも女性でも男性ホルモンが減少すると筋肉が痩せて
筋肉量、筋力が低下するそうです。
ですのでドキッとしたあなた…。
若返りホルモンのレベルを維持するには
よい睡眠を確保する寝る前に糖質、アルコールを過度にとらない。軽い運動をする
日々老化を食い止めて、若い身体をキープしたいですよね。
身体のラインメリハリをつくって、憧れの美脚も目指していきましょう♪
あなたはいかがでしたか❓
ぜひできることから始めてみてくださいね
部分痩せはmakiまでご相談下さいね♡
アクアモンステラmakiでした
アクアモンステラmakiでした
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