大阪堺石津、諏訪ノ森送迎付き
～なりたい美脚にキレイ痩せ
美脚専門エステサロン
アクアモンステラmakiです
いつもご訪問ありがとうございます
帰国したら息子さんと食べてね
と
と堺市金岡町からいらしたNさまにいただきました
わぁい🎶
わぁい🎶
それなのに帰国まで待っていたのに、
ゆぅの連日の朝帰りで（怒）
わたしが先にいただいてしまいました
食べ過ぎたらまたジムいこ笑
笑☆☆☆☆☆
先日いらしてくださったMさま。
ず～っと動き続けてゆっくりしようとしてもどうしても用事をしてしまってできない…と言うお悩み相談を受けました。
交感神経が優位に立ちすぎると不眠になったり、身体がなかなか安まらない
イライラストレス溜めてしまいます
自律神経を整える生活習慣って❓
朝～朝食
目覚めた直後と
朝食前にコップ1杯のお水を飲む
起床直後は副交感神経の働きが低下しやすい時です
朝お水を飲むと
＊胃腸のぜん動運動が促される
＊ぜん動運動により副交感神経が刺激され
＊自律神経のバランスが整います
副交感神経を上げるため
朝食は必ずとりましょう
朝食をとると
＊胃腸のぜん動運動により副交感神経が刺激される
＊全身の血流がよくなる
＊心の余裕がうまれ
自律神経のバランスがいい状態で一日のスタートがきれます♪
出勤
30分早めに家を出てみましょう
＊人間は時間を気にして焦ると
自律神経のバランスが崩れて判断力が低下します
～忘れものや待ち合わせ場所を間違えたりミスした記憶はないでしょうか❓
朝は出来るだけ早めに出勤して
時間と心に余裕をもつようにしましょう
始業
朝イチの仕事は頭を使う作業を
＊始業の時間帯は自律神経が高いレベルでバランスよく機能しています
＊一日でもっとも脳の働きが活性化しています
＊出勤して最初に行う仕事は思考力や
発想力が求められる作業にあてるのが
効率的です
朝活って理にかなっているんですね
わたしは夜はゆっくりしてしまうので
朝に情報収支したり
思考力を使う仕事することにします笑
自律神経を整える
～心と体のためのメンタルトリートメント
監修者 小林弘幸より抜粋
次回はお昼の過ごしかたです
アクアモンステラmakiでした
美肌と部分痩せ、綺麗痩せの応援させていただきます。
最後までお読みいただいきありがとうございました
美脚のトリートメントこんなわたしが担当いたします♪
よろしくお願いいたします♡
アクアモンステラmakiでした
☆アクアモンステラは、堺市はもちろん、大阪市内からは住之江区、浪速区、中央区、天王寺区、和泉市、岸和田市、茨木市、奈良からもご来店いただいております
☆自慢のアリーボ脳内フェイシャルのロングハンドマッサージ、
顔筋フェイシャルマッサージで
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