ゆっくりした時間とってますか❓

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いつもご訪問ありがとうございます

最近の朝は特に気持ちいいですよね

朝焼け～yunosuke

長いこと会ってないな…

最近はまとめてゆっくりした時間をとることができました

下呂温泉

古民家カフェ

ひとりランチ

また海みにいきたい♡

やっぱり時間にゆとりがあると心も落ち着きますね

☆☆☆☆☆

ゆっくりする時間つくっていますか❓

意識してつくってみてくださいね

少～しだけいつもと違うこと

チャレンジしてみましょう！

終わったあとすごくスッキリして頭も冴えてきます。

ん❓なにすればいいの…❓ 

それはリラックス～瞑想です


あぐらをかいてもいいですし

ベッドのうえで仰向けのままで大丈夫。

あなたがリラックスできる楽～な姿勢に
なってみてください。

目を閉じてみて～大きく深呼吸してからゆっくり息に意識して長めに吐いてみてくださいね

呼吸は吸いやすいですか❓

吐きやすいでしょうか❓

頭の中は真っ白のまま、明日のスケジュール気になっても考えないで♡

呼吸の感じはどうですか？

風邪少し流行ってるみたいですが

のどの調子は大丈夫ですか❓

ひとりでテレビはつけずに静かな空間で

チャレンジしてみてくださいね

時間あればアロマを焚いてから、そのあと半身浴も気持ちいいですね

朝なら～鳥の声や、風の音など朝日の差し込むお部屋でエネルギーいただきながら

夜ならゆっくりお風呂上がりにベッドの上で

明日もあなたにとってハッピーな一日になりますように

最後までお読みいただいきありがとうございました

アクアモンステラmakiでした 

美肌と綺麗痩せの応援させていただきます。美脚になりたい方へのコースは

こちら➡スペシャルコース登場しました

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