ブログをはじめてから、すっかり夜更かしな生活
![Aromatherapy Eternal-emojiD_01_066.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20100118/01/aroma-eternal/88/13/g/o0020002010379863900.gif?caw=800)
アロマセラピストのくせに寝る前にコーヒーとか飲んじゃうのだけど、今夜はセントジョーンズワートのお茶を飲んで寝ます。
眠れない人におすすめなハーブです
![Aromatherapy Eternal-094月.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20100118/01/aroma-eternal/8f/94/g/o0020002010379863901.gif?caw=800)
寝る直前までパソコンいじったりすると、交感神経が刺激されて、いざベッドに入っても眠りのスイッチ入りにくいから。
疲れすぎて眠れない事ありませんか?
睡眠に向けて徐々にトーンダウンできるよう、本来は照明を落としてゆったり過ごしたいところ。テレビやパソコンの光は刺激が強すぎなんです
![Aromatherapy Eternal-03A0277001.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20100118/01/aroma-eternal/df/ab/g/o0020002010379863903.gif?caw=800)
まあ、私自身も実践できないのですが