ブログをはじめてから、すっかり夜更かしな生活
アロマセラピストのくせに寝る前にコーヒーとか飲んじゃうのだけど、今夜はセントジョーンズワートのお茶を飲んで寝ます。
眠れない人におすすめなハーブです
寝る直前までパソコンいじったりすると、交感神経が刺激されて、いざベッドに入っても眠りのスイッチ入りにくいから。
疲れすぎて眠れない事ありませんか？
睡眠に向けて徐々にトーンダウンできるよう、本来は照明を落としてゆったり過ごしたいところ。テレビやパソコンの光は刺激が強すぎなんです
まあ、私自身も実践できないのですが
ではおやすみなさい