このところ、朝晩冷え込みますね
昨日の朝は寒すぎて
今季初めてニットを引っ張り出しました！
でも…
背中が開いているデザインだったので
冷えたせいか
夜になって喉がイガイガ
目の奥がズーーーンと鈍痛…
風邪の予兆です🤧
私の風邪のサインはだいたい決まっています
喉がイガイガして奥の方に鈍い痛み
目が乾いて目の奥が鈍痛
軽い頭痛…
サインを感じたら
しっかり温まって
食事は控えて、よく寝る
これに尽きます！
お風呂にはバスソルトを入れると
さらに温まるし
ジンジャーやマージョラムなどの
身体を温めてくれる精油や
ティートリーやユーカリなどの
免疫力アップの精油を
バスソルトに混ぜたらさらにポカポカですよ〜♨️
そして私は必ず喉からやられるので
ティートリーやユーカリの蒸気吸入が欠かせません
マグカップにお湯を注ぎ
精油を2〜3滴ポトポトおとします
立ち上る蒸気を吸い込みます
口を大きく開けて喉の奥まで吸い込む感じで♩
蒸気吸入しておくと
次の日はたいていよくなってます
悪化していることはまずありません◎
悪化してからじゃ遅いので風邪かな？と思ったら早めにしてくださいね
消化するのにはすごくエネルギーを使います
風邪菌をやっつけるためにもエネルギーを使います
たくさん食べると消化にばかり
エネルギーが使われて
風邪菌をやっつけることに
使うエネルギーが減ってしまいます
風邪菌をやっつけるために
エネルギーを使えるように
食事は控えめにした方がよいのです⭕️
食事するとしても少なめに、
消化の良い物にしましょうね
生姜湯を飲んだり梅干しは
身体が元気になるのでオススメです🍵
人によって風邪のサインは違っています
喉からくる人
鼻からくる人
目からくる人
お腹からくる人
頭痛からくる人…
そんなサインを感じたら
すぐに身体を温めてしっかり寝る
そして、食事療法や生活習慣を見直して
アロマテラピーなどの自然療法を
取り入れてみましょう♩
最初からすぐ薬に頼るよりも
免疫力や自然治癒力がUPしますよ
ティートリー・ユーカリは
風邪やインフルエンザ対策に
特にオススメの必須の精油です
芳香浴、蒸気吸入、アロマスプレー、ハンドジェル…
などのアロマクラフトを作って
元気に冬をお過ごし下さいね♩
風邪対策のスプレー・ジェルは11/23(土)のイベントで作れますよ♩
ぜひぜひお越しくださいね
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