最近体調があまり良くなかったので、スワイショウをいつもより長く1時間くらいやってみた。
スワイショウは瞑想状態でやるのがいいのですが
ずーっと瞑想しながらやるのも大変なので
瞑想状態になったり、ぼーっとしながらやったり
時々テレビに目を向けたり、色々しながら
横振り、縦振りと交互に疲れてきたら変えながら
1時間近くやってみた。
肩周り、肩甲骨、首の辺りも動かすのでかなり体がほぐれていい感じ。
腕を振るだけのスワイショウですが
体の調子も整います。
体のだるさも取れました。
スワイショウおすすめです。
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