サードメディスン・プロジェクト
認定トレーナー
島永 卓郎（しまながたくろう）です。
━━…━━…━━…━━…━━…━━━━
嗅覚で読み解く"心"と"体"
一般社団法人サードメディスン・プロジェクト
認定トレーナー
入門講座開催認定校
基礎講座開催認定校
サードメディスン・チェック実施店
最新の講座開催情報はこちら！
━━…━━…━━…━━…━━…━━━━
一気に寒くなりすぎましたね…。
先日、北九州では雪がチラついていたらしく
夏日から一転、一気に冬がやってきた感じです。
皆さん、冬支度と冷え対策、してますか？
万病の元と言われる冷え症と温活
最近ではテレビのCMなんかでも、
温活という言葉をよく耳にします。
温活とは、健康を維持するために
基礎体温を適正な温度まであげる活動
のことを表す言葉だそうです。
体温が高くなると免疫が活性化するよ！
だから風邪引きにくくなるよ！
とよく聞きますが、
温活にも、そして、実は冷えにも
それぞれタイプがあるのをご存知でしょうか？
◆ 底冷えタイプ
体温そのものが低いタイプで、
手足が冷えるのはもちろん、
身体全体が冷えやすいタイプの方。
基礎体温をあげるのが目的の温活が
一番必要なタイプだと思います。
精油でいうとユーカリ系を特に好む方は
このタイプと言えそうです。
ーーーおすすめ温活ーーー
・岩盤浴やサウナ、熱めのお風呂(４３℃前後)
・腹巻き、ホッカイロ
・熱〜いお白湯を飲む
ーーーーーーーーーーーー
◆ 末端冷え症タイプ
特にランニングや筋トレといった
代謝を高めてくれそうな
運動を好む方に多い傾向にあるのが、
この末端冷え症タイプ。
運動してるのに手足だけ冷える！
という方はこのタイプではないでしょうか？
精油でいうとレモングラス系を特に好む方は
このタイプと言えそうです。
身体を冷やすものは徹底排除！
みたいなストイックな方も、
当てはまりやすいと思います。
ーーーおすすめ温活ーーー
・半身浴、または炭酸泉にゆっくり入る
・身体を緩めてくれるヨガやストレッチ
・レモングラスティー
ーーーーーーーーーーーー
◆ 自律神経の乱れタイプ
室内外の気温差に身体がついていかず、
自律神経のバランスが乱れて
冷え症になるタイプ。
また、このタイプは
血行不良になりやすい傾向にあります。
精油でいうと、ゼラニウムやネロリといった
フローラル系の香りを特に好む方は
このタイプと言えそうです。
ーーーおすすめ温活ーーー
・サウナ(または熱いお風呂)と水風呂の交互浴
・骨盤周りを動かすストレッチやフラフープ
・海鮮チゲ鍋で女子会
ーーーーーーーーーーーー
このように、冷えにもタイプがあれば、
それを改善するための方法にもタイプがあります！
あなたの冷えはどのタイプでしょうか？
もし自分の冷えのタイプを
自分で知ることができたらとっても楽ちんじゃないですか？
だって、どんな対策をとればいいか、
一目瞭然ですよね！
だったら！
自分で自分のタイプを見つける方法、
マスターしちゃいましょう！
【サードメディスン基礎講座】
あなたの体質をチャート化する、
「サードメディスン・チェック」。
３ヶ国で特許を取得し、世界に認められた
「体質を数値で見れる」画期的なこの手法を、あなたも今日から習得できる！
サードメディスン基礎講座の詳細はこちら
今年の冬は、サードメディスンで
あなたにあった温活をしてみませんか？
年内開催もまだまだ受け付けています！
開催日程と予定があわなくても、
ご希望の日程があればまずはご連絡ください。
いつでも！
どこでも！
開催リクエスト受付中です！
Brest. ブレスト
Brest.ホームページ
■最新の講座開催一覧
┗講座開催情報はこちら
■営業時間･定休日…10時～20時･不定休
┗今月のご予約状況はこちら
■ サロンメニューのご案内
┗サロンメニュー一覧
■ スクールメニュー
┗スクールメニュー一覧
■ ボディケア専用ホームページ
└MRT(筋肉弛緩療法)ホームページはこちら
■ ご予約･お問い合わせはこちら
┗お問い合わせ方法一覧