サードメディスン・プロジェクト
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島永 卓郎(しまながたくろう)です。
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嗅覚で読み解く"心"と"体"
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一気に寒くなりすぎましたね…。
先日、北九州では雪がチラついていたらしく
夏日から一転、一気に冬がやってきた感じです。
皆さん、冬支度と冷え対策、してますか?
万病の元と言われる冷え症と温活
最近ではテレビのCMなんかでも、
温活という言葉をよく耳にします。
温活とは、健康を維持するために
基礎体温を適正な温度まであげる活動
のことを表す言葉だそうです。
体温が高くなると免疫が活性化するよ!
だから風邪引きにくくなるよ!
とよく聞きますが、
温活にも、そして、実は冷えにも
それぞれタイプがあるのをご存知でしょうか?
◆ 底冷えタイプ
体温そのものが低いタイプで、
手足が冷えるのはもちろん、
身体全体が冷えやすいタイプの方。
基礎体温をあげるのが目的の温活が
一番必要なタイプだと思います。
精油でいうとユーカリ系を特に好む方は
このタイプと言えそうです。
ーーーおすすめ温活ーーー
・岩盤浴やサウナ、熱めのお風呂(43℃前後)
・腹巻き、ホッカイロ
・熱〜いお白湯を飲む
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◆ 末端冷え症タイプ
特にランニングや筋トレといった
代謝を高めてくれそうな
運動を好む方に多い傾向にあるのが、
この末端冷え症タイプ。
運動してるのに手足だけ冷える!
という方はこのタイプではないでしょうか?
精油でいうとレモングラス系を特に好む方は
このタイプと言えそうです。
身体を冷やすものは徹底排除!
みたいなストイックな方も、
当てはまりやすいと思います。
ーーーおすすめ温活ーーー
・半身浴、または炭酸泉にゆっくり入る
・身体を緩めてくれるヨガやストレッチ
・レモングラスティー
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◆ 自律神経の乱れタイプ
室内外の気温差に身体がついていかず、
自律神経のバランスが乱れて
冷え症になるタイプ。
また、このタイプは
血行不良になりやすい傾向にあります。
精油でいうと、ゼラニウムやネロリといった
フローラル系の香りを特に好む方は
このタイプと言えそうです。
ーーーおすすめ温活ーーー
・サウナ(または熱いお風呂)と水風呂の交互浴
・骨盤周りを動かすストレッチやフラフープ
・海鮮チゲ鍋で女子会
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このように、冷えにもタイプがあれば、
それを改善するための方法にもタイプがあります!
あなたの冷えはどのタイプでしょうか?
もし自分の冷えのタイプを
自分で知ることができたらとっても楽ちんじゃないですか?
だって、どんな対策をとればいいか、
一目瞭然ですよね!
だったら!
自分で自分のタイプを見つける方法、
マスターしちゃいましょう!
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