朝ヨガで4キロ痩せたらしい
朝のルーティンって
一日のうちで大切な時間だと思いませんか？
たっぷり睡眠を取ったあとだから
心も体も軽くて元気！
朝という時間は
私にとっては貴重で丁寧に使いたいと思っています
だからかしら
他の人はどんなルーティンなのか
気になったりするんです
60代の友人に聞いてみると…
起きたらまず
リビングでYouTubeヨガをする
そしたら
結構からだの調子がよくて
数か月で自然に体重が4キロ減ったそう
食べるものは全然変えず
もう、1年くらいになった
すっかり習慣化できているそう
それを聞いた私は
「私も始めます！」と宣言
というのも
一度はダイエットに成功したけれど
鬼門の正月から
どんどん太り出して
一次はプラス4キロで
人生最大の体重になりました！
【2023年２月】
【2024年４月】
冬の引きこもり運動不足
執筆作業のストレスから爆食い
のせいです
私の朝は、目覚めてから1時間くらい
布団のなかでゴロゴロする
スパッと起きられなくなって
スマホチェックしたり
読書したり
その時間の一部をヨガに充てようと
布団の上で朝ヨガはじめています
それで、気づいたんだけど
柔軟性が低く、可動域が狭くなっている
ピラティストレーニングで
インナーマッスルは鍛えてはいるけれど
動作が鈍い
気持ちは40代でも体は60歳
私、確実に老化していると感じ…ショック
それと、You Tubeのヨガ講師のような
キレイな体になりたい～って
まだまだ美しさを求めているのにも気づいた
引き締まった体ってほんとに美しい
ということで
【朝のルーティン】
布団の上で朝ヨガ20分
↓
洗顔
↓
犬の散歩
↓
白湯を飲む
↓
メイク
↓
掃除洗濯
↓
コーヒータイム
↓
仕事
今は20分の朝ヨガで精一杯だけど
徐々に増やせるといいなぁ
若い時は「若くありたい」なんて思わなかった
けれど
「若々しくありたい」
「美しくありたい」と思うようになったのは
それだけ歳なんだと思います
いつか
ヨガスーツを着て写真撮ってみたい
夢です
初エッセイ出版をAmazon1位に✨✨✨
一緒に祝っていただき感謝しかありません
中道あんの活動はメルマガを中心に発信しています。
ブログを読んでいないけれどメルマガは毎日読む!
めちゃくちゃ刺さる！と好評です。
是非メルマガをご登録ください。
【７日間の無料メール講座の2つご案内】
ブログを中心とした情報発信で
人生が変わる素晴らしさと、
実際にブログマーケティングで
成果を出すための方法をお伝えします。
アメブロ集客向けのメルマガ⬇︎ポチ
⬇︎⬇︎ポチ4,000名が読んでいる初心者向け
うざくなったら解除できるのでお気軽に！
new!
笑顔でいるだけで周りを幸せにする
new!紙袋のサスティナブルはコレ
野菜室！時間もお金も節約する方法
new!自分を知ることの大切さ
new！成功のカギはセルフイメージ
🌟
new！アメブロ総合順位1位獲得の2日間🌟
ポイ活でパリ旅行へいきました
アメトピ採用されたい人はお読みください！
集客に困らないブロガーになりたい人向け
