こんにちは、広島のヨガスタジオ『YogaDoor』のヨッキーでございます。
今日も大して中身は無いけれど、書かずにはおられないことを少しだけ書いてみます。
『 ちゃんとアシュタンガヨガできてますか？ 』
できる。できない。できてない。できそうにない。
アシュタンガヨガと一緒にいると、よく耳にする言葉です。
そもそも、アシュタンガヨガができてるって、どんな状態なんでしょうか？
〇週6日、ムーンディとレディースディを除き、毎日キッチリ1時間以上練習している
〇どのポーズも掴むべきところを掴めて、写真や動画で見た様なカタチにできている
〇基本ベジタリアンでなければいけない
〇早寝早起きの朝型生活の徹底
などなど。。。 ストイック・厳格なイメージでしょうか
アシュタンガヨガができるのは、実はとても簡単です。
できるために必要なことは、二つだけ。
〇決められたポーズの順番通りに練習をおこなっていくこと
〇しっかり呼吸をすること
これだけ、です。
この二つがちゃんと行えているのであれば。
アシュタンガヨガ、できてます。
そう。だから。
誰にでも、はじめられます。
誰にでも、できます。
誰にでも、楽しめます。
そこから、それぞれがそれぞれのペースで練習を進めていけばいいんです。
イメージ通りのストイックにいきたい人は行けばいいし、
一歩一歩ゆっくり進みたい人はそれでいいんです。
できる。できない。
は、無くて。
やるか。やらないか。
やれば。必ず。できます。
アシュタンガヨガ初心者入門コース(オンライン)
4クラス ￥2000 (初回の方のみ)
ビギナークラス①の太陽礼拝解説、②の立ちポーズ解説、あと2つ好きなクラスにご参加いただけます。
先ず、①の太陽礼拝解説、②の立ちポーズ解説の順に、ご参加いただきます。
その後は例えば、翌週再度ビギナークラス①と②にご参加いただいても、ハーフプライマリーやフルプライマリー、どのクラスにご参加いただいても構いません。
あくまでクラスというカタチでおこないます、講座ではありません。あまり構えず気楽に始めてみましょう！
ビギナークラス①太陽礼拝解説
火曜 午後19:30～21:00
初心者入門クラスの第①部です。アシュタンガヨガの基礎である太陽礼拝AとBを一つずつ丁寧に解説、一緒に実践していきます。
時間に余裕があれば、立ちポーズへも進んでいきます。
ビギナークラス②スタンディング(立ち)ポーズ解説
木曜 午後19:30～21:00
初心者入門クラスの第②部です。太陽礼拝AとBをおさらいし、立ちポーズまでを一つずつ丁寧に解説、一緒に実践していきます。
時間の許す限り、シッティング(座り)ポーズへと進んでいきます。
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