自分への整理にもなるのでブログに書いておこうと思います
２０１６年９月の秋分の頃、大きな気づきというか、今まで学んできた教えを腑に落とすことが出来ました
ただ、今は頭で理解した段階です
行動に移して、実際に行ってみて初めて結果が出てくるものです
まず、私がすぐに出来る具体的な行動として心がけたのは二つ
①『ながら』を極力辞めて、一つ一つの行動を丁寧に行い、行動により発生する感覚を味わうこと
②思考で決めた予定ではなく、自分の心から出た声や体の声を極力尊重すること
理由と、３日程行った結果を詳しく振り返ってみます
→①おそらく、子供の頃からの習慣もあるのですが、
合理的精神なのか、いつの間にか『ながら』行動が増えていました
最近だと、スマホをいじりながらご飯を食べたり、お風呂に入ったり、
その他諸々の『ながら』行動の多いこと多いこと
でも、一つ一つの行動を出来る限り、独立化して行うようにしてみました
お風呂に入った時、「気持ち良い～(>▽<)」って感動したり
お菓子を食べて、「美味しい～(>▽<)」って味わう
集中してDVDを観て理解を深める
そうすると、一つ一つの自分のアンテナが立ってきます
もっと美味しいモノを自分に買ってあげたくなったり、場所を気持ち良く整えたくなったりします
実際の私の場合、しばらく適当だった掃除をする気になり、部屋が随分綺麗になりました（当社比ですが）
余談ですが片づけで有名な『こんまり』さんのいう『ときめき』も、お気に入りのモノに囲まれて
空間を作るという観点で、とても利にかなっていて、こんまり式を行うと幸せになるのは当然ですね
お洋服をたたむのも、手をアイロンにすることで「気持ち」を入れる効果があるのだと思います
極端な話、歯磨きするのも、髪を乾かすのも、少しでも良いので
気持ちを向けて行うことで、出来上がりが違ってきます
ただ、私は飽きっぽいので、『ずっと』というのはスッパリ諦めるようにしました
苦しくなってイライラすると意味がないですもん
例えば、お風呂の場合、はじめの数分は気持ちよさを全身で味わったら
その後はスマホいじりながら半身浴してもOK！とか
髪が多くて中々乾かないので、しばらくは雑誌を読みながら適当に乾かして
出来上がりだけ、気持ちを向けて、自分の髪を慈しんで仕上げる、とか
工夫が必要ですが、気持ちを込めることは、すごく良い感じ
ただ、ついつい今までのクセで適当になりがちです
今までなおざりにしていた行動の、何と多かったことか(>_<)
新たな習慣づけを意識的に行っているところです
毎日を丁寧に過ごすことを続けていったら、自分が大きく変わってくると確信しています
こうやって書き出すと、当たり前の事過ぎますね
でも、私は出来ていなかったんです（汗）
ひたすらに新しく刺激的な情報を求めてスマホに没頭したり、
仕事などの心配事にとらわれて、「今、ここ」にいなかった
これからは、もっと毎日を丁寧に慈しんでいきます
長くなりましたので②の振り返りは次回にします