体重50キロの人が
時速8キロで30分走っても
消費カロリーはたったの200kcal
なのだそうです。
脂肪1キロは7200kcal！
単純計算で、
日々の食事量を増やさず
36回走れば1キロ減る計算。。
結局は、
日々の食生活や習慣が
今の自分の身体なのですよね。
本当に。
そして、
その食事について
大切なこととは？
というところで、
とても賛同できる本でした。
運動1割と言えど、
私は冬の間、
全くの運動不足だったので、
気持ちよい程度に
またジョギングを！
継続しよう。
やっぱり、
もっと自分の身体を
大切にしてあげなきゃと、
改めて思いました。
全体がとてもわかりやすく
まとまっていて
勉強になりました！