プチ断食で胃腸を休ませる〜

食べ過ぎた日の翌日や

外食続きになってしまったら、

少なくとも12時間、

できれば18時間は、

食べないようにしています。

お腹がぐーっと鳴る前に、、

普段はパクパクと食べてしまってる

こと実感します。

今日もプチ断食

朝はブルーベリーと梨

おやつ。

バナナと

ホット豆乳（無調整豆乳に生姜）

夜ごはん

⚫︎きゅうり→味噌で和えただけ、、w

⚫︎切り干し大根アボカドサラダ

→味付け塩コショウのみ、、w

⚫︎モロヘイヤ胡麻和え

⚫︎その他自然栽培のお野菜は

ピーマン茄子も生のままで。

種もそのまま！

→自家製ディップで。

お腹が減ってから

食べるお野菜だらけの

夕ごはんは最高です。

お野菜がみずみずしく極上なので

味付けもシンプルで。

今朝届いたばかり。

山梨のほのぼの農園さんより。

キュウリは

イボイボが痛いくらいの

昔ながらのキュウリ！
噛みごたえ、食感が

スーパーとは全く別物！！

野菜も奥が深く、

こだわりだすと

種から問題。。

こうして、無農薬、無肥料で

美味しいお野菜を

作ってくださる農家さん。

ありがたいです。

これは、昨日(^^)

良い卵が手に入ると

いつもこうして、刺してしまう私(^^)笑

熊本わいわいファームさんの

貴重な卵♡

ゴーヤにトマトに、

トウモロコシに。

夏野菜美味しいな！