美と健康は血流改善から！
見た目年齢ー５歳を目指すサロン
アベンチェの澤木です。
さて。
今日は【ストレスが原因の肩こりにはココをほぐしてみよう！】
と題して書いてみますね。
肩こりって、姿勢が悪かったり、ずっと同じ姿勢でいたからなるってだけじゃないんです。
ストレスからも肩こりになるんです。
最近はまたコロナウイルスの影響で、思うように行動出来ないこともあり、ストレスを抱えていらっしゃる方も多いかな～と思います。
やっと少し落ち着いてきたと思ったら、また増えてくるの繰り返し。
ストレスが無い方が不思議なくらいですね。
今まで肩こりなんて無縁だったのに、最近は肩がこってつらい・・・
なんて思っていませんか？
あなたのその肩こりはストレスが原因かもしれません。
ストレスからも肩こりになる。
なぜだかわかりますか？
ストレスを抱えている時。
人は自然と肩を落とし、丸め、首も前に出て・・・
要するに姿勢が悪くなっています。
ストレスを抱えているのに、自信満々で胸を張っている人・・・
あまり想像できませんよね？
その姿勢の悪さから、呼吸がしにくくなり、呼吸は浅くなります。
すると、肩周辺の筋肉が緊張し、肩にコリを感じるようになるのです。
そんな時のセルフケアは、【鎖骨の下をほぐしてみる】
鎖骨の下の筋肉をほぐし、胸を開かせて呼吸を楽にしましょう。
手をグーの形にして、第一関節と第二関節の間の平らな部分を鎖骨下に押しあてて、ユラユラと揺らしてみましょう。
少しずつ場所を移動してね。
最初は少し痛いと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、いた気持ち良い程度で継続する。
毎日。
少しずつでも。
すると、毎日の積み重ねで、少しずつ変化していきますよ♪
大きな声では言えませんが・・・
以前より良くなったとはいえ、私もまだ肩こりさん(笑)
テレビを見ながらほぐしてます♪
12月31日～1月4日までお休みをいただきます。
年明けの空き日は最短で1月7日14時となっております。
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