美と健康は血流改善から！
見た目年齢―５歳を目指すサロン
avenceの澤木知恵子です。
初めてのお客様へ
今、肩が痛いあなたも。
そして腰が痛いあなたも。
疲れがとれないよ～というあなたも。
セルフケアはしていますか？
本来なら、ストレッチや軽い筋トレなどをオススメしたいところですが・・・
まずは、これだけは！という事をお伝えさせて頂きますね。
お体は毎日少しずつお疲れを溜めています。
まずは一日のお疲れはその日のうちにリセットすることを心がけましょう。
その為に一番簡単に出来ることは、無駄に夜更かししないこと。
人の体は寝ている間に修復されます。
こんな感じでスマホをいじりながらの寝落ちは絶対にやめましょう。
早く寝ていても、脳が寝ていると判断しないのです。
ちゃんと電気を消して【寝る】と決めてから寝ましょうね。
後は、このブログでも何度も何度もお伝えしていますが、お風呂でゆっくりと温まり一日のお疲れをリセットする事。
体を芯から温める事。
本当に大切です。
なんだ、こんなに簡単な事か～
って思いましたか？
でもね。
この簡単な事を継続できると確実に健康に近づきます。
そして、更に余力が出てきたら、ストレッチや軽い筋トレなどを行っていきましょう！
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